Студия Panda Екатеринбург
⁣⁣⁣⁣ 🌸5 вещей, которые вы можете сделать сегодня, чтобы получить от жизни больше ⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ 🦋1. Выясните, что вам действительно нужно ⁣⁣⁣⁣ ⁣Знаете ли вы, где тот предел, к которому вы стремитесь? Каковы ваши цели? Чего вы хотите от жизни? Что для вас самое важное в жизни? Что вы хотите сделать в своей жизни? ⁣⁣⁣⁣ Задайте себе эти вопросы, и запишите ответ. ⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ 🦋2. Займитесь благотворительностью ⁣⁣⁣⁣ Захандрили? Помогите другим. Сделайте что-нибудь для окружающих, и вы увидите, как под
Списки продуктов влияющих на уровень тестостерона: 🔴ПОНИЖАЮЩИЕ: 1. Соль 2. Сахар 3. Кофеин 4. Мясо, наращенное гормонами роста (большая часть импортного мяса) 5. Холестерин 6. Соя 7. Шипучие напитки 8. Белый дрожжевой хлеб 9. Фаст-фуд (совокупность пунктов 1-8), на заметку — фильм «Двойная порция» 10. Жирное молоко 11. Майонез 12. Копченности 13. Алкоголь, особенно пиво 🔵ПОВЫШАЮЩИЕ: 1. Рыба (анчоусы, окунь, форель, палтус, сельдь, сайра, лосось, сардины, креветки), натурально
🔴Немного о жире и углеводах 🔵Все диеты работают на снижение веса, если создают дефицит калорий (и не работают, если не создают). 🔷Углеводы задерживают в теле воду, но это не значит, что от них надо отказаться: 😲1. Невозможно (или очень сложно) отказаться навсегда от углеводов; 😲2. Жесткое ограничение углеводов может вредить самочувствию и снижать иммунитет, 😲3. С ограничением углеводов не уходит жир, уходит вода и это снижение веса ограничено. 🔷Снижение потребления простых сахаров (
​​​​​​​​5 причин есть бананы! 🍌Содержит вещество триптофан - предшественник серотонина -> помогают быстро бороться с депрессией. 🍌Задерживают кальций в организме -> тем самым укрепляют кости. 🍌Улучшают микрофлору кишечника и способствуют ускорению усвоения питательных веществ. 🍌Большое содержание калия в мякоти банана спасает от судорог икроножных мышц тех, кто много тренируется. 🍌Если съесть бананы перед тренировкой, то можно будет заниматься более эффективно.
🔵Объявляем набор!!! Запись в личные сообщения
Show more