Елена Никитенко

Жизнь в одиночестве после 60 лет кажется спокойной и размеренной. Но именно у тех, кто живет один, часто возникают привычки, которые портят здоровье, настроение и сон. Старые правила «я справлюсь сам» перестают работать, а одиночество усиливает влияние стресса, неправильного питания и недостатка движения. Одиночество не должно быть тяжелым. Вот 10 самых частых ошибок пенсионеров, которые живут одни, и как их легко исправить, чтобы жизнь оставалась активной, безопасной и радостной. Многие едят то, что можно быстро приготовить, или вообще пропускают приемы пищи. Недостаток белка, витаминов и воды быстро сказывается на мышцах, памяти и настроении. Сейчас можно увидеть огромное количество пенсионеров, кто ранее не употреблял алкоголь, но на депрессии и одиночестве подсели на пиво, вино или алкоголь покрепче. Важно осознать эту проблему и не оправдывать «аристократичным бокалом вина с мясом», понимая, что это может укоротить жизнь на несколько лет. Употребление алкоголя в преклонном возраст