Информация •Аленки• доступна только авторизованным пользователям.
Статус
ФИНАЛЬНЫЙ МАРАФОН 2023 ГОДА
УБИРАЕМ лишние 2-3-4 РАЗМЕРА и 3-7 кг в месяц !!!
Правильно худеть на тех продуктах, с которыми Вы живете каждый день.
Без диет и голодаБез подсчета калорий и взвешивания едыБез тренировок, не все могут ими заниматьсяНикаких Энерджи, Гербалайф покупать не нужно
Только обычные продукты питания и правильное сочетание продуктов в течение дняПоставьте + и узнайте подробности
Все заметки
Фид
28 окт 2023
Продолжается набор в МАРАФОН СТРОЙНОСТИ 4 НЕДЕЛИ!
УБИРАЕМ лишние 2-3-4 РАЗМЕРА и 3-7 кг в месяц !!!Продукты в меню самые обычные и доступные!
В совокупности цена курса не превышает или даже меньше вашего обычного меню.
Контроль, ведение
с учетом ваших особенностей позволяет достигать максимального результата.
Питание НЕ голодное. Наоборот, многие отмечают изобилие.
Без стрессов, без строгих ограничений.
В чем же секрет? В правильной компановке меню и сочетании продуктов.
Без диет и голодаБез подсчета калорий и взвешивания едыБез тренировок, не все могут ими заниматьсяНикаких Энерджи, Гербалайф покупать не нужноФид
3 окт 2023
Открыт НАБОР в группу коллективного похудения
Мы худеем:
БЕЗ диет и голода БЕЗ подсчета калорий и взвешивания еды БЕЗ коктейлей, таблеток и препаратовМы худеем ТОЛЬКО здoрoвым спoсoбoм и убираем до минус 6 кг за месяц!ЧТОБЫ НАЧАТЬ СТРОЙНЕТЬ В ГРУППЕ, НАПИШИТЕ "+" в комментарии под постом и я расскажу вам все более подробно
Фид
•Аленка• •Романова• поделилась темой
11 сен 2023
Почему витамины не работают?
Закупилась витаминами и ждешь, когда суперспособности появятся
Не все хотят тратить время и силы, чтобы разобраться в нутрициологии хотя бы на минимальном уровне. А зачем? Закупилась витаминами и ждешь, когда суперспособности появятся
Расскажу о 5 ошибках, которые чаще всего допускают:
Не учитывать реальные потребности.Классическая ситуация: увидели признаки дефицита в интернете, побежали в аптеку и ждем улучшений. Не надо так
Сначала сдаем анализы, потом выявляем потребности и только на третьем этапе можно говорить о приеме микронутриентов.
Заработать гипервитаминоз – дело не хитрое.
Игнорировать форму витаминов.Уверена, что не все из вас знают, что витамины выпускаются в двух формах: синтетические и органические. Синтетическая форма дешевле в производстве, в России встречается чаще, но усваивается хуже.
Витамины с органической формой иногда нужно искать, стоить они могут дороже, но % усвоения выше, потому что химическая структура вещества в них такая же, как в продуктах питания.
Не решать проблемы с ЖКТ.При проблемах с пищеварением витамины, принимаемые преорально, усваиваются хуже. Например, если нарушен желчеотток, то жирорастворимые витамины (A, D, E, K) вместе с нерасщепленными жирами покидают организм. При нарушении кислотности желудка витамины C, B12, железо, кальций в меньшей степени проникают в кровоток.
В этом случае потраченные деньги окажутся в унитазе (буквально).
Не обращать внимание на сочетаемость.Микронутриенты – капризные товарищи и не все между собой дружат. Например, магний и кальций вместе принимать бесполезно. Витамины D, E и K или С и В12 ухудшают усвоение друг друга. По этой же причине я не рекомендую поливитамины.
Вы же соленые огурцы молоком не запиваете
Ограничиваться только приемом витаминов.Ожидания: начну путь витамины и через месяц стану стройной, энергичной и забуду к какой больнице прикреплена
Реальность: просто прошел месяц
Только комплексный подход позволит получить заметные результаты на долгий срок.
Был у кого-нибудь опыт бесполезного приема витаминов?
Левая колонка
Нет комментариев