Знаете ли вы свою норму белка?
Белок — это основной строительный материал всех клеток организма. Помимо этого, белок защищает наш организм от бактерий и вирусов.
Если в организме недостаточно белка, мышечная масса тела будет низкой, а жировая — наоборот, высокой.
Минимальная норма белка взрослого человека для сохранения текущего веса при малоподвижном образе жизни — 1 г на кг массы тела.
При повышенных физических нагрузках, а также во время коррекции веса норму необходимо увеличить: 1,3-1,6 г протеина на кг массы тела.
При этом важно, чтобы хотя бы треть поступающего в организм протеина была растительного происхождения.
Уже проверили свой рацион? Достаточно в нем белка? Делитесь в комме
Завтрак- наиболее важный прием пищи в течении дня, и от него зависит, как ты сегодня будешь себя чувствовать: будешь ли энергичным или уставшим, нервным или в хорошем расположении духа. Чтобы день прошел удачно, я рекомендую его начать с правильного завтрака.
Вариаций множество, но требования к нему едины, запоминайте:
– 20 г белка;
– витамины и минералы;
– клетчатка;
– вода;
– не более 5 г жира;
– не превышает 300-400 ккал.
Можно потратить драгоценное утреннее время на приготовление завтрака. А можно просто взять за правило: каждый день начинать с завтрака Herbalife Nutrition. Он соответствует всем требованиям, насыщает организм энергией и помогает контролировать аппетит, низкокалорийный
Уже 20 января СТАРТ!!! Первого забега 2021 Года!!!!!! Марафона стройности!
1 Программа питания разработанные именно для тебя!
2 Мотивация, поддержка, лучший результат!
3 Простота и развитие во всех направлениях!!!!!
4 Личный консультант по питанию
5 Онлайн проекты (Шлола питания, Кулинарные мастер классы, Фит активность)
Лига марафонов и подарок первым 3 местам за лучший результат!!!!
Готовься потерять 2 размера !!!!
Условия просты:
1 Желание
2 Программа питания Herbalife Nutrition
Пиши в личку ГОТОВ! И пусть 2021 год станет для тебя ЛУЧШИМ
НАШ ДЕВИЗ2021!!!
действуй активно!!!!!!!
#гербалайфшымкент#гербалайфказахстан#похудеть#похудетьбыстро#клеточноепитание#сбалансированноепитание#к