Наталья Папылева КРАСОТА ИЗНУТРИ

💡Интересные факты про витамины 🤯

• Витамин D ведёт себя как “почти гормон”: он влияет на иммунитет и обмен кальция. Поэтому его дефицит обсуждают так часто 🌤️ • Не все животные нуждаются в витамине C из еды: многие сами синтезируют его в организме, а люди - нет. Поэтому нам он нужен с пищей 🥦 • Витамин A важен для зрения, но “морковка = ночное зрение супергероя” - миф. Морковь помогает, если есть дефицит, а не даёт магию 👀 • B12 - один из самых “капризных”: зависит от усвоения в ЖКТ, часто обсуждается у веганов/вегетарианцев 🥩➡️🥬 • Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) опаснее передозировать: они могут накапливаться ⚠️ • Часть витамина C разрушается при длительной термообработке