Аш үйүңүздө турушу керек 10 даам
✅ 1. Бал. Иммунитетиңизди көтөрүп, күч-кубатыңызды арттыраи. Ошону менен катар аш үйүңүздө бал турса, кантты унутууга да болот.
✅ 2. Банан. Жүрөк оорулары менен инсульттун алдын алууга көп көмөгүн тийгизет. Жана анын курамында булчуң этке пайдалуу калий элементи бар.
✅ 3. Геркулес. Тамырларыңызды тазалап, ашказан, ичеги ооруларынан сактайт.
✅ 4. Шпинат. Шпинатда булчуң эттин оорусун баса турган А, С, К витаминдери жана темир бар.
✅ 5. Зайтун майы. Зайтун майында Е витаминни көп кездешет. Ал денеңизди жашартып, холестирин өлчөмүн төмөндөтөт.
✅ 6. Алма. Апельсинге қараганда алмада С витамини көп. Ал бир катар рактын алдын алып, жүрөк, өпкө, боо