Гороскоп для Водолеев на 2022-07-20:
Не поддавайтесь на провокации. Сегодня вам очень пригодятся дипломатические таланты, умение сглаживать острые углы. Удастся избежать серьезных конфликтов и даже изменить к лучшему отношения, которые в последнее время складывались напряженно. Вероятны хорошие новости. Они натолкнут вас на интересные мысли. Вторая половина дня – подходящее время для того, чтобы обдумать долгосрочные планы. Вы поймете, как нужно действовать, чтобы достичь цели, найдете союзников. Главное – не торопиться. Старайтесь хорошо обдумывать каждый свой шаг – именно так вы добьетесь отличных результатов.
#МойГороскоп
Как кушать и не толстеть?
•
Секретный ингридиент - килокалории. Сохраняем баланс - сколько спустили в себя ккал, столько и отпахали.
•
Резонный вопрос, а как же узнать сколько мы съели? На начальном этапе подсчёта калорий мне помогали две вещи - кухонные весы и приложение FatSecret (скачать можно в плэймаркет или апсторе). Там можно и норму свою на день просчитать и продукты оценить. Сейчас я уже на глаз спокойно определяю сколько за день я съела и как мне нужно попотеть .
•
Ну а если вы лентяй, тогда убираем из рациона жареное, мучное, солёное и жирное. И поверьте, останется ещё много вкусняшек.
•
PS. Главный сжигатель ккал кардиотренировка - бег, быстрый шаг, ритмичные танцы, велик, скак