Ольга Панина

Куриная печень - это продукт, который часто советуют при снижении железа. И действительно: в ней есть гемовое железо, витамины группы B, фолаты, белок. Логично ожидать, что если регулярно есть печень, показатели должны расти. Но на практике я очень часто вижу другую картину: женщина ест печень, старается «питаться правильно», а ферритин остаётся низким, а иногда развивается и железодефицитная анемия. Почему так происходит, объясняю: Железо, ферритин и анемия - это не одно и то же Начнём с базовых понятий, потому что здесь чаще всего возникает путаница. Железо - это микроэлемент, который участвует в переносе кислорода, работе мышц, мозга, иммунной системы. Ферритин - это показатель запасов железа в организме. Условно: склад, где хранится железо. Железодефицитная анемия - это уже клиническое состояние, при котором: истощены запасы железа снижен гемоглобин нарушается перенос кислорода к тканям Очень важно понимать:  низкий ферритин - это не всегда анемия, но анемия почти всегда начинаетс

7-летний первоклассник школы имени Апсамата Масалиева спас тонущего одноклассника В тот день Ибрахим вместе с другом Байэлом возвращался из школы домой. Мальчики шли возле дома культуры имени Ж. Мамажанова, Ибрахим оказался позади. В какой-то момент Байэл решил помыть руки в канале и, оступившись, оказался в воде. Увидев это, Ибрахим бросился на помощь. Он прыгнул в канал. Потом юный спасатель рассказывал: «Попытался схватить его за руки, но не дотянулся. Под руку попала ручка рюкзака, схватил за нее, да так и вытащил». Однако Байэл наглотался воды, не мог разговаривать. У мальчика начались судороги, он стал терять сознание. Ибрахим начал делать однокласснику непрямой массаж сердца и искусственное дыхание (позже он признался, что видел, как это делают, в любимых мультфильмах о машинках-спасателях). Это не помогало. Ибрахим выбежал на улицу с громкими криками: «Помогите!». Но рядом никого не оказалось. Тогда первоклассник вернулся к Байэлу. Тому уже стало лучше, он пришёл в себя. Затем

Салат из зеленых помидоров на зиму - это супер закуска для любого стола. Готовлю по 20 банок, зимой улетают на ура! Приготовление: 4. Стерилизация в духовке : Банки поставьте в холодную духовку. Включите духовку и установите температуру 160 °C. Стерилизуйте 30–35 минут с момента нагрева. 5. Закатка : Достаньте банки, сразу закатайте крышками. Переверните вверх дном, укутайте одеялом и оставьте до полного остывания. 6. Хранение : Хранить заготовку можно в прохладном и тёмном месте. Совет : для более острого вкуса увеличьте количество жгучего перца или добавьте немного молотого красного. Ингредиенты: Приятного аппетита!❤️ Готовьте на здоровье и с удовольствием. Буду рада, если рецепт вам понравится. Пишите, пожалуйста, отзывы и комментарии. Друзья, видео-рецепт приготовления этого вкуснейшего салата из зеленых помидоров на зиму, можно посмотреть здесь⬇️