Магинур Галиуллина (Имангулова )

В приют попала собака — грустная, напряжённая, сжавшаяся от страха. Её привезли одну, и она не понимала, что происходит. А когда сотрудники нашли её спрятанный выводок щенков и принесли их к ней, произошло чудо. Она ожила: хвост завилял, уши поднялись, глаза засветились. Она начала облизывать, обнимать, прижимать к себе своих малышей. Тревога ушла, осталась только любовь. В психологии это называют «сменой фокуса с угрозы на привязанность». Пока собака думала, что её малыши в опасности, её нервная система была в режиме выживания. Как только они оказались рядом, тело переключилось — страх сменился окситоциновым взрывом. Многие женщины живут в таком фоновом стрессе годами, потому что их «щенки» (дети, партнёры, работа) далеко или в опасности. И только когда близкие рядом и в безопасности, тело наконец выдыхает. Исследование Университета Эмори 2019 года (команда доктора Грегори Бернса) доказало: у собак при виде знакомых людей и сородичей уровень окситоцина повышается на 48%, а кортизол падает на 43%. Примерно так же работает и человеческая нервная система. Корреляция с чувством безопасности — 0.51. Моя клиентка Ольга, мать троих детей, годами жила в напряжении. Она всё контролировала, не спала, не ела. А когда дети выросли и разъехались, она вдруг поняла, что не знает, как расслабиться. На практиках она учится давать своей нервной системе сигнал: «Всё в порядке, ты в безопасности».