Когнитивное питание - это система поддержки здоровья мозга. В приоритете продукты, оказывающие положительное воздействие на память, мышление, внимание, быстроту реакции, а также способные предупредить старческое слабоумие.
Такая система предлагает ограничить употребление продуктов с высоким содержанием холестерина, алкоголя, кофеина и сосредоточиться на «поставщиках» белка (нежирное мясо, яйца) и омега-3 кислотах (рыба, орехи, растительные масла), свежих овощах, зелени и фруктах, в которых содержится большое количество витаминов и антиоксидантов.
Это практически идеальный рацион не только для здоровья мозга, но и организма в целом. Употребление рыбы положительно скажется на состоянии косте