Откуда берутся отеки❔

❗️Хочешь похудеть без диет и вкусно? Пиши +
❗️Хочешь посмотреть на результаты марафона стройности со стороны? Пиши "хочу в чат"
Малоподвижный образ жизни, вредные привычки и солененький сухой фастфуд из полуфабрикатов. Вот идеальный рецепт для задержки жидкости в организме и появления лишнего веса.
⠀
Сейчас разберем по пунктам:
☑️ При "сидячей" работе и "лежачей" активности дома организм не может вывести избытки воды, мышцы слишком мало работают. Застойные явления - это один из механизмов появления отёков.
⠀
☑️ Мало пить тоже - не вариант. Поняв, что влаги не хватает, организм начинает ее накапливать "на черный день". Супами, соками, газировкой себя не обмануть. Нужно пить чистую воду.
⠀
Неграмотное питание добавляет проблем, плохо влияет на весь организм в том числе на метаболизм☹️
Как вы уже поняли, для борьбы с отеками важно пить достаточно жидкости, следить за водным балансом.
⠀
Полезным может быть и чай. В нем содержится природный диуретик - кофеин. Чашка зеленого чая без сахара способствуют выведению из организма застойной жидкости. Но не усердствуйте! Воду тем более надо пить.
📍Мочегонные настои применимы только по рекомендации и под присмотром специалиста. Самодеятельность недопустима.
⠀
Самый приятный способ, пожалуй, баня😊. А в условиях многоэтажек - ванна с морской солью. 10-15 минут отмокаем, и под одеяло. Работает не хуже парилки, "выгоняя" с потом излишки жидкости.
Правда, потом, все-равно надо пить воду в адекватном объёме.
🔥Итак, наш вывод:
Нужно достаточно пить (минимум 2,5литра, а норма 32мл на 1кг массы тела), много двигаться, грамотно питаться. Это основа здоровья! Если здесь все в порядке, можно начать худеть, используя мои советы.
Например, в нашем бесплатном марафоне я даю материалы, которые помогут получить первые результаты уже через 10 дней😉
❗️Хочешь похудеть без диет и вкусно? Пиши +
❗️Хочешь посмотреть на результаты марафона стройности со стороны? Пиши "хочу в чат"
Присоединяйтесь!