ЙОГА И РЕЖИМ ДНЯ..
Режим дня в традиции йоги называется Диначарья. К режиму дня относится пробуждение, очистительные процедуры, практика йоги, время приёма пищи, активной деятельности, отдыха и отхода ко сну.
Самое благоприятное время для пробуждения - час Брахма-мухурта (Час Брахмы). Это даже не час, а 48 минут до рассвета. Брахма-мухурта рассчитывается по лунному календарю, в соответствии с сезонами, то есть летом и зимой это будет разное время. В джйотише (ведической астрологии), сутки делятся на 30 мухурт. Брахма-мухурта - единственное за сутки благоприятное время, свободное от воздействия всех трёх гун, иное название Ниргуна. Именно поэтому это время более всего подходит для пробуждени
Данный видео-урок посвящен развитию гибкости и укреплению кистей, запястьев, локтей и плечевого пояса, а также раскрепощению грудной клетки. Стойки на руках очень полезны для всего организма, они омолаживают тело, лицо, улучшают кровообращение, способствуют регенерации, дают силу и уверенность.
Противопоказания : травмы рук, плеч, критические дни.
#йогадлярук #йогадляплеч #йога