Левая колонка
Ошибки, которые часто допускают при похудении
Все знают, как сложно похудеть. А ведь иногда расстаться с лишними килограммами нам мешают весьма распространенные ошибки. Я решила постепенно рассказывать вам о каждой из них подробно. И сегодня мы поговорим о резком ограничении калорий.
Если организм получает слишком мало калорий, то переходит в режим энергосбережения - обмен веществ замедляется, а главной задачей становится выживание. Организм пытается сохранить каждую поступающую калорию, и, как следствие, вес замирает в одной точке. Плохо ещё и то, что при недостатке энергии ее источником становятся мышцы, а они сгорают даже быстрее, чем жир.
Резкое сокращение калорийности рациона т
Куриная грудка запеченная в кефире. Настоящая вкуснятина.
на 100грамм - 97.71 ккалБ/Ж/У - 14.96/1.42/6.32
Ингредиенты:
куриная грудка 500гр;
кефир 1% 250мл;
зубчик чеснока 3шт;
специи по вкусу.
Приготовление:
Грудки промываем, разделываем на средние кусочки.
Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку.
Так же поступаем со специями. zd_women
Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем.
И отправляем в холодильник на час — полтора.
Затем ставим в предварительно нагретую духовку до 190 и запекаем 40 минут.
Приятного аппетита!
ПРОЙДИТЕ ОПРОС И ПОЛУЧИТЕ ПЛАН ПИТАНИЯ В ПОДАРОК
https://minuskilo.ru/nesterov-opros
- Класс
Как выбрать продукты, в которых совсем нет сахара - ищем подвох в составе
Полки в магазинах полны продуктов с надписью "без сахара”, рука так и тянется купить их как особо здоровое питание.
И тут очень важно читать этикетку. Прямого обмана нет, но порой есть подвох: в составе нет привычного нам сахара, но полным-полно других простых сахаров, что вводит людей в заблуждение. Опасность даже не в том, что такие продукты вредят фигуре - их могут покупать диабетики, а потом обнаружить у себя повышенный сахар в крови (и это в лучшем случае).
Конечно, есть действительно хорошие (и безопасные!) заменители сахара, которые не участвуют в углеводном обмене (ниже). Но чаще всего мы видим следующе
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья521
- Дина ДЬЯЧЕНКО(УЛИТИНА)г. Новокубанск (Новокубанский район)
- Оксана Твоя Планетаг. Новороссийск (Краснодарский край)
- Юлия Мирошникова(Бэшимова)Новороссийск
- Валентина НосенкоНовороссийск
- Елена ЖИЗНЕВСКАЯ Шугаринг Новороссийскг. Новороссийск (Краснодарский край)
35 подписчиков
Группы1
- OrangeClub372 подписчика