АШЫКЧА СЕМИРУУНУ КААЛАБАСАНЫЗ.
Жашоодо айрым бир бактылуу адамдар болушат,канчалык коп конфет,шоколад, торт,печенье ж.б баарын жесе да озуно кичинекей май топтобой дене тузулушун ошол бойдон сактаган. Алар калктын 0,01%ын гана тузушот. Ал эми башкалар бул макаланы окуп алса зыяны тийбес.
1-КЕНЕШ.
Кунду алгач белоктуу тамак-аш менен башташ керек. Анткени ал май алмашууну жонго салат. Мисалы,эртен мененки тамакка сууга бышкан жумуртканын агын жесениз тушто тооктун этин сууга кайнатып этин жеп,сорпосун ичсениз болот. Андан тышкары бир кесим нан менен майлуу эмес быштак,жашылча жана соянын суусун ичуу пайдалуу. Айтмакчы соя ашказандын кислотасын жакшы иштетип тамак синирууну жолго салат.
2-
АЙЫМДАРГА КЕҢЕШ
Жүзүңүздү сактоонун камылгасы
-Беттин терисин калыбына келтирип, өңүн жакшыртуу үчүн 3 чай кашык быштак менен 1 чай кашык балдын аралашмасын маска катары пайдалансаңыз болот. 15-20 мүнөттөн соң бетиңизди кант салынбаган жылуу чай менен сүртүп коюңуз. Бул масканы косметикалык каражат катары гана пайдаланбастан, эртең мененки тамак ордуна колдонуп, арыктасаңыз да болот.
-Экинчи ээктен арылуу үчүн колдоруңуздун сырты менен (сол кол менен оңдон солду карай, оң кол менен солдон оңду карай) ээгиңизди ургулап массаж жасоо пайдалуу. -Чач жасалгалоодо курамына спирт кирген гель менен лактардан баш тартканыңыз оң. Ал эми күнүгө эки жолу башыңызга жасалган 15 мүнөттүк массажды адатка
Бутка кам көрүүгө арналган бир нече кеңештер
https://ok.ru/group/54111358877914
Жаз келгенде бутка кам көрүү өзгөчө талап кылынат. Анткени алдыда көп күткөн жай. Өзүңүздү ишенимдүү сезиш үчүн жайга азыртан кам көрүп баштаңыз!
Кургап жарылып кеткен таманга кантип кам көрүү керек?
Жарылып, кургап кеткен тамандарга жожоба, кокос майы жакшы жардамга келет.
Ошондой эле жумшартуучу маска колдонуңуз. Бул үчүн бир чай кашык сулуу үлпүлдөктөрүн балга жана бир жумурканын сарысына аралаштырып даяр болгон аралашманы 10 мүнөттөй таманга сүртүү керек. Андан соң ысык суу, муздак суу кылып алмаштырып, суу менен чайкап курагатып туруп оливка майын же абрикос майын сүрткөн жакшы натыйжа берет.
Бутта ачыш
Мына ошентип атты аппак тан дагы,
Омурумдун ачылып, бир барагы.
Эмгек кылып, иштегенди суйчусун.
Келип калды, сен жактырган жаздагы.
Жер жылынып,кыштын кучу алсырап,
Жаз жыттанып, жердин бети жанданат.
Тоо башында аппак карды окшотом,
Атакебай башындагы ак калпак.
Жазды кутом, жаздан сени тапчудай,
Калпагынды булгап, тосуп алчудай.
Аттин эрте кетип калдын сен мени
Жалгыз таштап, неберенди кыса албай.
Кайда журсом, тирек эле караанын,
Тупкуруно жете албадым санаанын.
Айылыма жакын барып,калганда,
Издей берем, корунчудой калпагын.
Бук боломун, ичте толуп арманым,
Сенсиз менин келбечудой дарманым.
Атакем ай бактым элен тугонбос,
Ишене албайм, тагдырымдын жазганын.
Моюн толгоп, конбой акыл
Ар Ким айтат суйгонун
Ашык болуп жургонун
Комментте жазып журушот
Жар салып кантип суйоорун.
Мен да айтып короюнчу
Ашык болгон суйгонум
Батырып журо албадым
Жан дуйномдун куйгонун
Ашыгым таптым Фейстен
Пост жазып журуп кезиккем
Таанышып пикир алмашканда
Жактырганым билинген
Суйунгонум айтпанар
Болчу эле менин дуйном тар
Жарыгымды коргондо
Жазылган ичте армандар
Бетме Бет туруп корушпой
Талкуулап ойду болушпой
Телефондон жактырдым мен
Суротун коруп жонокой
Ойлобонор акмак ай
Корбой кантип суйду деп
Суйуу учун корушуу
Болбойт дейм башкы бир себеп
Таарынышып табыштык
Экенда ал да бир жазык
Бир эки айдай суйлошпой
Жургонмун оксуп он азып
Анан Фейске кирип кайрадан
Суйгонумду таап алгам
Интер