Марина Стельмах

Отдых — это не слабость. Это не «ничегонеделание». Это не то, за что нужно себя ругать. Это такая же важная часть жизни, как работа, забота о близких и дела по дому. Только отдых восстанавливает силы — и телесные, и душевные. Причём отдыхать можно каждый день. Не нужно для этого уезжать далеко. Главное — как Вы на это настроены. Вот несколько простых и понятных вещей, которые помогут Вам отдыхать правильно — и чувствовать себя лучше. Время для себя — это не каприз, а необходимость Нам всё время кажется, что сначала надо «разгребсти дела», а потом уже отдохнуть. Но дел меньше не становится. А силы — убывают. Поэтому стоит делать наоборот: отдыхать чуть-чуть каждый день, чтобы хватало сил на всё остальное. Иногда достаточно 15–30 минут в тишине. Без телевизора. Без телефона. Просто побыть с собой. Кто-то вяжет, кто-то читает, кто-то просто сидит у окна с чаем. И этого уже достаточно, чтобы душа выдохнула. Ко мне обратилась на консультацию женщина, ей 61 год. Сказала: «Я совсем вымоталась