Байыз Кокоева

Вы приходите на УЗИ, а вам говорят: «Жировой гепатоз, печень увеличена, диффузные изменения». И обычно добавляют: «Ничего страшного, похудеете - пройдёт». Но проходит год, два, а печень всё так же «заплывает жиром». А вы всё худеете и худеете… Или наоборот - вес не уходит, несмотря на все усилия. Почему так происходит? Потому что жировой гепатоз - это не про лишний вес. Это про нарушение обмена веществ. Печень перестаёт правильно перерабатывать жиры. Они не сжигаются, не выводятся, а накапливаются прямо внутри клеток печени - гепатоцитов. И это состояние обратимо, если знать, что делать. 1. Уберите постоянные перекусы. Печени нужен перерыв. Если вы жуёте каждые 2 часа - она никогда не отдыхает и не восстанавливается. Минимум 3- 4 часа без еды между приёмами, ночью - 12 часов. 2. Сократите простые углеводы. Сахар, белая мука, сладкие напитки - прямой путь к жировой печени. Они превращаются в жир быстрее, чем вы думаете. 3. Добавьте правильные жиры. Парадокс: чтобы убрать жир из печени,