Клуб ЗОЖ ЭТАЛОН
Консультант по питанию и коррекции веса в группах,индивидуально,онлайн в Гродно, по Беларуси.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 11:37
Фильтр
«Начну с понедельника… после праздников… когда будет меньше дел…»
⠀
Сколько раз ты уже откладывала перемены?
⠀
Правда в том, что ждать — это самый легкий способ остаться на месте. А что, если начать сейчас, несмотря на обстоятельства?
⠀
💡 Помни: идеального момента не будет.
⠀
Начни с себя прямо сейчас, и через неделю ты увидишь первые результаты!
⠀
📩 Напиши мне, если хочешь получить поддержку, личный план питания и комфортное сопровождение на пути к своей цели.
⠀
Сколько раз ты уже откладывала перемены?
⠀
Правда в том, что ждать — это самый легкий способ остаться на месте. А что, если начать сейчас, несмотря на обстоятельства?
⠀
💡 Помни: идеального момента не будет.
⠀
Начни с себя прямо сейчас, и через неделю ты увидишь первые результаты!
⠀
📩 Напиши мне, если хочешь получить поддержку, личный план питания и комфортное сопровождение на пути к своей цели.
Прощай, старая пирамида! 🎉
Революция питания 2026.
Мир официально признал ошибки прошлого. 7 января 2026 года в США вышли обновленные рекомендации Dietary Guidelines, которые полностью меняют правила игры. Старая модель «много углеводов — мало жиров» привела к эпидемии метаболических сбоев, и теперь курс взят на Real Food (Настоящую еду).
Что изменилось системно:
Белок в основе. Теперь это главный строительный материал для ферментов и иммунитета. Минимум 1.2 г на кг веса.
Жиры реабилитированы. Натуральные насыщенные жиры больше не враги сосудов, если в рационе нет сахара.
Война сахару. Полный запрет детям до 4 лет и жесткие ограничения для взрослых.
Уход от UPF. Продукты глубокой пере
Революция питания 2026.
Мир официально признал ошибки прошлого. 7 января 2026 года в США вышли обновленные рекомендации Dietary Guidelines, которые полностью меняют правила игры. Старая модель «много углеводов — мало жиров» привела к эпидемии метаболических сбоев, и теперь курс взят на Real Food (Настоящую еду).
Что изменилось системно:
Белок в основе. Теперь это главный строительный материал для ферментов и иммунитета. Минимум 1.2 г на кг веса.
Жиры реабилитированы. Натуральные насыщенные жиры больше не враги сосудов, если в рационе нет сахара.
Война сахару. Полный запрет детям до 4 лет и жесткие ограничения для взрослых.
Уход от UPF. Продукты глубокой пере
После праздников не нужно резко садиться на диету. Можно просто попробовать 3 дня💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻
Если Вы сейчас чувствуете тяжесть, отёки, усталость и не понимаете, с чего вообще начать — это нормальное состояние после праздников.
Поэтому я предлагаю не «начать новую жизнь», а спокойно протестировать формат за 3 дня.
Я работаю в Гродно и приглашаю Вас на 3-дневный тест-драйв со мной.
📍 Как проходят эти 3 дня по шагам:
День 1
Мы встречаемся и делаем:
— анализ состава тела (жир, вода, мышцы, метаболизм — не просто вес)
— замеры
— разбираем, что сейчас реально происходит с Вашим телом
Дальше Вы начинаете формат тест-драйва.
Что меняется в питании на эти 3 дня:
— 2 приёма пищи мы
Если Вы сейчас чувствуете тяжесть, отёки, усталость и не понимаете, с чего вообще начать — это нормальное состояние после праздников.
Поэтому я предлагаю не «начать новую жизнь», а спокойно протестировать формат за 3 дня.
Я работаю в Гродно и приглашаю Вас на 3-дневный тест-драйв со мной.
📍 Как проходят эти 3 дня по шагам:
День 1
Мы встречаемся и делаем:
— анализ состава тела (жир, вода, мышцы, метаболизм — не просто вес)
— замеры
— разбираем, что сейчас реально происходит с Вашим телом
Дальше Вы начинаете формат тест-драйва.
Что меняется в питании на эти 3 дня:
— 2 приёма пищи мы
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
2122
- Ирина ФлёроваГродно
- Оксана АдаменкоГродно
3
- Виктория Нагорная. Позитивный психолог29288 подписчиков
- Выездная заправка картриджей г.Гродно1294 подписчика