КАК ЗАМОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ НА ПОХУДЕНИЕ И НЕ СОРВАТЬСЯ!! Не сорваться поможет правильное употребление жидкостей. Прежде всего, речь идёт не о напитках, а об обычной воде, которой у худеющего должно быть в рационе не менее 1,5 -2 литров в сутки. А точнее 30мл на 1 кг веса умножаем и с утра стакан водички и главное мелкими глоточками и потом в течении дня. Не добавляйте сахар в кофе и чай, готовьте травяные чаи. Забудьте о смузи и свежевыжатых соках, содержащих лишние калории, и не употребляйте алкогольных напитков, разжигающих аппетит.