Светлана Серик

Чуть ли не половина моих клиентов жалуется на боли, которые на самом деле вызваны не грыжами в позвоночнике, а одним очень важным суставом. Большинство массажистов даже не знает, где он находится. А тем временем именно он часто и есть настоящая причина мучительной боли в нижней части спины и тазу. Сегодня разберёмся, что это за сустав, как понять, в порядке ли он у вас, и какие три простых упражнения вернут его в норму. Крестцово-подвздошное сочленение, или КПС — это сустав, через который ваш позвоночник соединяется с нижними конечностями. Всё ваше тело давит через поясничный отдел в крестец, а крестец передаёт нагрузку на седалищные кости через подвздошные. И всё это идёт через КПС. Я точно уверен: КПС гораздо важнее грыж в поясничном отделе позвоночника. Можно годами заниматься грыжами — а корень проблемы будет здесь. Это сустав с очень небольшим объёмом подвижности. Когда подвижность увеличивается, тело пугается и блокирует сустав — через спазм окружающих мышц. Получается двойной у