Светлана Серик

Вот что важно: колени почти никогда не болят сами по себе. Чаще всего они — жертвы перекосов, которые происходят совсем в других местах тела. Сейчас покажу, как это работает на практике. Колено живёт в условиях постоянной мощной нагрузки. Половину времени мы стоим на одной ноге. Когда бежим — приземляемся тоже на одну ногу. Вся масса тела проходит через этот сустав. При этом у колена два режима работы: 2. Вращение — оно возможно только при согнутом колене. И вот в этой второй функции — корень самых распространённых проблем. Все три беды возникают из-за одного: у колена избыточный объём движения. Колено должно быть подвижным — но при этом мегаплотным. Если плотность теряется — мениски болтаются, связки перетягиваются, хрящи трутся. Состояние колена напрямую зависит от мышц всего тела. Прежде всего: Если эти мышцы в спазме, они не умеют качественно подстраиваться под нужды вашего тела. Колено остаётся «жёстким» сверху и при этом разболтанным внутри. И вот тут начинается самое интересное.