Людмила Зайцева (Горбунова)

Представьте: вы чувствуете тяжесть в правом боку после еды, вас мучает вздутие, тошнота, горечь во рту. Врач ставит диагноз — холецистит, гепатоз, панкреатит… и говорит: «Нужно перейти на диету №5». Многие сразу представляют себе пресную кашу без масла, отварную куриную грудку без соли и вечное чувство голода. Но это миф. Диета №5 — не наказание. Это мягкий, но чёткий план питания, который помогает органам восстановиться, уменьшить воспаление и вернуться к нормальной жизни. И да — в ней можно есть вкусно, сытно и даже разнообразно. Разберём всё по-честному: зачем она нужна, что можно и нельзя, как готовить без стресса и почему эта диета работает не только при болезнях, но и для профилактики. Диета №5 — одна из лечебных систем питания, разработанных ещё в советское время, но до сих пор активно используемая в гастроэнтерологии. Она направлена на снижение нагрузки на печень, желчный пузырь и поджелудочную железу, а также на нормализацию выработки и оттока желчи. Её назначают при: Важно: д

Вы когда-нибудь задумывались, почему при одном и том же образе жизни кто-то просыпается бодрым после шести часов сна, а кто-то выползает из-под одеяла через десять часов и чувствует себя разбитым? Почему один ест и худеет, а другой считает каждую калорию, но вес стоит на месте? Почему у кого-то нервы как канаты, а кого-то любая мелочь выбивает из колеи? Очень часто ответ на эти вопросы находится не в голове, а в области шеи. Там, под кадыком, прячется маленькая железа, похожая на бабочку. Щитовидка. Весит всего 15-20 граммов, но командует всем парадом: обменом веществ, температурой тела, сердечным ритмом, настроением и даже тем, как растут ногти и волосы. Мы привыкли думать, что для щитовидки нужен только йод. Насыпал соли йодированной, съел пару раз в неделю рыбу — и порядок. Но это миф. Щитовидная железа — орган требовательный. Ей нужен целый арсенал витаминов, минералов и аминокислот. Если чего-то не хватает, начинаются сбои: гипотиреоз (все тормозит) или гипертиреоз (все горит в у

Уборка… Кому-то очень нравится приводить внутреннее убранство дома или квартиры в порядок. У кого-то от одного слова «уборка» начинает кружиться голова и появляется огромное количество других неотложных дел. Несмотря на разное отношение к процессу наведения порядка в жилом помещении практически каждая хозяйка и/или хозяин совершают одни и те же действия – убирают «внешний» бардак, протирают пыль, после чего приводят в порядок полы. Но если в нашем российском мировоззрении большинство ненужных предметов убирается в шкафы и на дальние полки, то среднестатистический швед, если уж берётся за генеральную уборку, тотально и безжалостно расхламляет помещение, что и породило национальное название этому методу. Впрочем, появился сам метод не просто так, а с лёгкой руки одной популярной писательницы… Сам метод появился благодаря лёгкой руке писательницы и художницы – Маргареты Магнуссен, которая после 80-ти лет выдала на суд почтенной публики своё монументальное творение под названием «искусств

Как понять, что это не кризис, а конец? Что ремонтировать уже нечего? Фото с сайта: freepik.com Все пары ссорятся. Все проходят через кризисы. Не бывает отношений без проблем. Но есть разница между «сложный период» и «пора уходить». Как понять, что это не кризис, а конец? Что ремонтировать уже нечего? Собрали признаки, которые говорят: отношения исчерпали себя. Главное из статьи: Один признак — не приговор, совокупность — повод задуматься; Главный вопрос: делают ли эти отношения вашу жизнь лучше? Уходить страшно, но оставаться в мертвых отношениях — хуже; Иногда нужна помощь специалиста, чтобы разобраться. Важная оговорка Один признак из списка — не повод бежать. Отношения сложные, бывают плохие периоды. Но если вы узнаете себя в нескольких пунктах, если это длится месяцами или годами, если ничего не меняется — это сигнал. И еще: насилие (физическое, сексуальное, экономическое) — не признак кризиса. Это причина уходить немедленно, без анализа. Признак 1: вы несчастны большую часть врем

Мы редко задумываемся о сосудах, пока они работают нормально. Ну, есть себе где-то внутри трубки, по которым бежит кровь – и ладно. Но однажды организм может подать сигнал: что-то пошло не так. И часто эти сигналы мы списываем на усталость, погоду, возраст или стресс. Закружилась голова? Наверное, переработал. Защемило в груди? Может, нервное. Ноги отекают к вечеру? Целый день на ногах простоял. Проблема в том, что «засорение» сосудов (медики называют это атеросклерозом) происходит не за один день. Это медленный процесс, который может длиться годами. И когда случается инфаркт или инсульт, многие удивляются: «Ничего же не болело, я же здоровым человеком был». Не болело, потому что сосуды не имеют нервных окончаний внутри. Они не могут заболеть, как зуб. Они просто постепенно сужаются, теряют эластичность, покрываются бляшками. Но организм – система умная. Он всегда пытается предупредить нас о неполадках. Просто мы не всегда умеем слушать. Сегодня поговорим о том, какие сигналы подает те