Людмилла Есикова

Скажу прямо: большинство людей после 50 думают, что кишечник живёт своей жизнью, а сосуды — своей. «Ну подумаешь, живот вздуло после картошки с селёдочкой — какое отношение это имеет к сердцу?» А вот тут и кроется главная ошибка. Кишечник и сосуды связаны так тесно, что один ваш завтрак может решить, будете ли вы бодро шагать по утрам в 70, или же сидеть на скамейке у поликлиники с тонометром в руке. Один рацион прибавляет 10 лет жизни, другой — сокращает её вдвое. И всё начинается с того, что вы кладёте в тарелку утром. ✅ Статьи — это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнений для живота и суставов. Простые схемы питания без жёстких диет. Советы от врачей, проверенные на практике. 👉 Здесь не отдельные советы, а системный подход, который меняет тело и здоровье шаг за шагом. ➡️ Формула тела Усталость после сна. Знакомо? Просыпаешься, вроде спал 8 часов, а в голове туман и хочется ещё «часик-другой». Многие думают: «Ну, возраст, куда