Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Фотография от Оксана Александрова

Оксана Александрова

Последний визит: 30 авг 2024

Фотография от Оксана Александрова

Фотография от Оксана Александрова

Фотография "Не делайте ничего только ради результата.
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ и процессом.
#фитнес
#жизнь
#таштагол
#шерегеш
#новокузнецк
#туманная"

Фотография "5 правил похудения 👌🏻
.
Откажись от спиртного
Откажись от спиртного. В литре чистого спирта (96%) 7000 ккал. Соответственно, каждый градус в напитке – это 7 ккал. Безобидные сто грамм сухого вина содержат 8-10 градусов – 56-70 ккал. А в бокале этого вина, обычно грамм 250 – 140-170 ккал. Итого: эти мелочи в сумме дадут вам минус 500 ккал в день, которые ты не выпьешь.
Ходи пешком
Ходи пешком по лестнице, это очень эффективно. По расходу калорий приблизительно, как занятие легкой степ-аэробикой. И так же подтягивает ягодицы до нужного уровня.
Хочется сладкого – поешь мяса.
Хочется сладкого – поешь мяса. Если тебя ломает при виде шоколадки или сладкой булочки, это вовсе не означает, что организму она необходима. Просто мозг – самая эгоистичная часть организма, требует того, что больше всего любит - глюкозу. Поэтому твои помощники – нежирный творог, курица и рыбка, увеличь количество этих продуктов в своем рационе.
Чаще двигайся
На работе чаще двигайся. Как минимум раз в час отойди от компьютера и походи..."

Фотография "С Новым годом! 🎄
Новый год-прекрасный повод заняться собой.
Желаю Вам в 2020 году похудеть в зоне проблем и неурядиц, прибавить в области кошелька, а сердечный ритм, давление, силу мышц и гибкость суставов урегулировать любовью и страстью.
Отличного Вам самочувствия!
#таштагол
#новокузнецк
#новыйгод2020
#шерегеш
#Новогодняяночь
#зима
#пожелание
#фотография
#уют
#камин"

Фильтр

Заметки Увлечения

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

153

Марина Вячеславовна
г. Новокузнецк (Кемеровская область)
Александр Васюхно
г. Таштагол (Таштагольский район)
Владимир Макута
Таштагол
Светлана Радионова
г. Таштагол (Таштагольский район)
AV K
г. Новокузнецк (Кемеровская область)