Я ел даже шашлык и худел да друзья- бывает и такое, надо знать какой шашлык и когда можно есть
Есть три составные части правильного питания:
1. Как мы едим.
2. Сколько мы едим.
3. Что мы едим.
Разберёмся подробнее :
Как едим?
Одна из причин замедленного метаболизма – большие временные промежутки между приемами пищи. Дробное питание – лучший способ «разогнать» обмен веществ. Принимать пищу следует каждые 2 – 3 часа равными по объему порциями. Притупляя чувство голода, мы блокируем механизм энергосбережения, запускающий накопление жира.
Сколько едим?
Расходование жировых запасов начинается при недостаточном поступлении энергии извне. Поэтому калории,