Нина Пахарева

3 простых упражнения с бутылкой

Эти движения мягко вытягивают позвоночник, раскрывают грудную клетку и помогают избавиться от «вдовьего горбика». Всё, что нужно — обычная пластиковая бутылка и несколько минут времени. Идеально для ежедневной практики дома.