Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Свернуть поиск

Ларина Россия

Последний визит: вчера 11:13

Фильтр

Заметки Увлечения

Ларина Россия

11 сен 2024

Поделилась темой

Худеем вкусно • Диетические рецепты • ЗОЖ

Куриное филе с брокколи в сливочном соусе

81.97 ккал/100 г

Б/Ж/У: 15.6 / 1 / 2.2

Ингредиенты:

куриное филе - 700 г
брокколи - 300 г
лук - 1/2 шт
специи - по вкусу
натуральный йогурт - 4 ст. л
соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Куриное филе вымойте и нарежьте на небольшие кусочки. Брокколи разберите на соцветия.
На капле масла обжарьте предварительно нарезанный репчатый лук.
В сковороду с луком добавьте филе. Обжарьте все вместе.
Приправьте курицу специями. К обжаренному мясу добавьте брокколи. Все слегка перемешайте. В мисочке смешайте 100 мл. горячей воды с йогуртом. Влейте полученную массу к мясу. Тушите все вместе 10 минут. Проверьте блюдо на соль и готовность. Если н