Свернуть поиск
Фильтр
поделилась публикацией
Доктор Ковальков назвал самые опасные позы для сна. Вы можете спать неправильно
Есть одна штука, которой вы занимаетесь каждую ночь, по 6–8 часов подряд, почти не двигаясь. Нет, не просмотр сериалов c Кинопоиска под одеялом — а сон. Казалось бы, спишь и молодеешь. Но не всё так просто. Потому что если вы спите в «не той» позе, то утром может болеть всё: от шеи до репутации. Разобраться, как именно стоит спать, чтобы не превратиться к 45 годам в скрученного йога из коробки «Доширак», рассказывает доктор медицинских наук Алексей Ковальков. Эта поза может показаться уютной (рука под подушку, нога набок, лицо в простыню), но по мнению Ковалькова, для тела это примерно как сидеть в позе лотоса на гвоздях. Что не так: Дыхание? Забудьте. Живот прижат, диафрагма страдает, воздух не гуляет — в итоге лёгкая гипоксия ночью, головная боль с утра и вопрос «почему мне снятся кошмары, где я в пробке?». Внутренние органы тоже недовольны. Представьте, что вы положили смартфон между двумя кирпичами и легли сверху. Вот примерно так себя чувствуют ваши органы под весом тела. Особенн
Показать еще
199 комментариев
285 раз поделились
2.1K классов
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась фотографией
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
100
- Ирина Юрина(Шибаева)Тверь
- Марина Дудина (Богачёва)г. Кашин
- НАДЕЖДА ТЕНИШЕВАг. Югорск (Ханты-Мансийский Автономный округ - Югра АО)
63
- Hi-Tech Mail136066 подписчиков
- Жить по-новому25261 подписчик
- Елизавета Исаева32744 подписчика
- КАШИН вчера, сегодня, завтра...9487 подписчиков
- Администрация Кашинского округа1572 подписчика
Правая колонка