Свернуть поиск
Фильтр
Поделилась заметкой
0 комментариев
1 раз поделились
12 классов
Поделилась заметкой
0 комментариев
2 раза поделились
3 класса
- Класс
Поделилась видео
00:43
5 комментариев
42 раза поделились
1.8K классов
- Класс
00:10
ЗАМЕЧАЕШЬ ГОРБИК НА ШЕЕ И НАПРЯЖЕНИЕ В НЕЙ?
Часто это результат длительного «запечатания» шейного отдела: мы сутулимся, выдвигаем голову вперёд, а мышцы сзади становятся жёсткими и короткими Ключевые моменты, над которыми стоит поработать: 1. Мобилизация шейных сегментов • Мягкие круговые движения головой • Лёгкие «да/нет» и «нет/да» в медленном темпе 2. Активация глубоких сгибателей шеи • Лёгкое «запрокидывание» подбородка внутрь (подбородок к шее) • Удержание 5–10 секунд без напряжения крупных мышц 3. Стабилизация лопаток и грудного отдела • Сжимай лопатки, удерживай 5 сек, расслабляй • Упражнение «уголки у стены» для раскрытия груди В моём видео я показываю технику одного из уже непр
Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле
ЭкспертБаза знаний
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
79
- Татьяна Сенная (Галкина)г. Миллерово (Миллеровский район)
- Галина Лапаксина(Голубева)Саратов
- Алексей Гордеевг. Подольск (Московская область)
- Марина Лукичёваг. Барыш (Ульяновская область)
8
- Для Тебя — Для Души77505 подписчиков
- Мастерская Vernissage-AV - Изделия из дерева30 подписчиков
- Путешествия по России281515 подписчиков
- Поговорим Стихами?1834 подписчика
- МАШКА ЗНАЕТ ☝🏻183362 подписчика
Правая колонка

