Светлана Кононенко

Печень один из немногих органов, способных восстанавливаться даже после многих лет накопления жира. Но процесс идёт медленно. Жировой гепатоз развивается годами, и для восстановления тоже понадобятся месяцы. Хорошая новость, нормальное питание действительно работает, если знать, какие продукты выбрать. С возрастом печень хуже справляется с переработкой жиров. Избыточные калории, особенно из сладкого и жирного, откладываются прямо в клетках печени. Орган продолжает работать, но чем дольше, тем тяжелее. Восстановление не быстрое, потому что печень обновляет свои клетки постепенно. В среднем этот процесс занимает 6 месяцев при правильном питании. Быстрых результатов не будет, важна регулярность. Главный признак, что печени нужна помощь, тяжесть в правом боку после еды, особенно жирной. Также может появиться горечь во рту по утрам или постоянная усталость. Если эти симптомы знакомы, стоит проверить печень у врача и скорректировать питание. Овсяная каша содержит растворимую клетчатку, кото