Нина Петрова(Плотникова)

После 50 лет уровень мочевой кислоты у многих людей постепенно растёт. Почки справляются с её выведением медленнее, гормональный фон меняется, сопутствующие состояния - гипертония, инсулинорезистентность, приём диуретиков, дополнительно тормозят выведение уратов. При этом суставы могут не болеть годами: повышенная мочевая кислота нагружает почки и сосуды задолго до появления подагры. Питание снижает мочевую кислоту на 10-18%, это значимый результат при умеренном превышении нормы. В статье - семь конкретных продуктов с объяснением механизма и практические рекомендации по организации рациона. Норма мочевой кислоты по российским лабораторным стандартам: для женщин до 350 мкмоль/л, для мужчин до 420 мкмоль/л. Значения выше нормы — гиперурикемия. При показателе выше 480 мкмоль/л риск кристаллизации уратов в суставах и почках возрастает. Диетические меры наиболее эффективны при умеренном превышении до 480-500 мкмоль/л. При более высоких значениях или при уже развившейся подагре нужна консуль

Выращивание тугих, хрустящих кочанов — это не просто "посадил и поливай". Тут нужен системный подход, и многие дачники спотыкаются на одних и тех же граблях, получая вместо кочана "букет" листьев или рыхлую "розу". Давай разберем главные секреты. 1. Свет и место: солнце — всему голова Капуста — жуткий солнцепёк. Даже полутень для неё критична: кочан или не завяжется вовсе, или будет рыхлым. · Секрет: Сажай на самом открытом месте. · Схема посадки: Не жалей земли. Загущение — враг кочана. Для поздних сортов схема 60×60 или даже 70×70 см. Каждому листу должен доставаться свой кусочек солнца. 2. Полив: без фанатизма, но регулярно Капуста — гидропонная культура, она на 90% состоит из воды. Без полива кочан не завяжется. · Секрет: Поливать нужно регулярно, не допуская пересыхания почвы. Если земля сухая, а потом вы резко даете воду — кочан треснет. · Золотое правило: В первой половине лета (рост листьев) и в начале формирования кочана (август) полив особенно важен. За 2-3 недели до ср