Татьяна Капустина

Усталость, которую не видят анализы. И решение, которое работает глубже витаминов

Есть состояние, которое не лечится сном, не проходит после выходных и не объясняется «осенью», «стрессом» или «перегрузом». Это усталость, которая начинается не в голове — а в митохондриях, наших клеточных генераторах энергии.
Когда они работают хуже, организм включает режим энергосбережения — и ты это чувствуешь буквально всем телом:
— мозг замедляется — память начинает подкачивать — иммунитет становится тоньше бумаги — стресс «пробивает» быстрее — восстановление после нагрузки растягивается неделями — появляется туман в голове, который мешает жить, а не просто «думать»
И сколько бы кофе, витаминов или отдых

“Когда у тебя плохое настроение — возможно, просто злится твой кишечник”

Ты можешь быть на ЗОЖ, пить воду, спать по 8 часов, но если у тебя “там” — хаос, всё остальное — косметика на трещинах.
Наш кишечник — это не просто про еду. Это наш второй мозг. Он решает, усвоятся ли витамины, будет ли у тебя энергия, и даже насколько ты стрессоустойчива.
А теперь честно — когда последний раз ты думала о своём микробиоме? (да-да, о тех самых бактериях, что живут внутри и делают всю чёрную работу).
Если ты постоянно: – чувствуешь усталость, – живёшь на кофе, – реагируешь на еду как на врага, – а настроение скачет от “всё супер” до “никого не трогать”… возможно, дело не в тебе. Просто твой микр

Когда у мужчины садится батарейка (и не только у телефона)

Когда мужчина “гаснет” — это видно.
Он вроде рядом, но будто выключен.
Работает, отвечает, делает — но без искры.
Без того внутреннего “огня”, от которого у женщин по коже мурашки, а у него самого — драйв, уверенность и желание жить на полную.
И чаще всего это не про лень.
Это про гормональный фон.
Тестостерон падает не только от возраста.
Он падает от постоянного стресса, недосыпа, кофе литрами, бесконечного “надо” и отсутствия “хочу”.
Организм включает режим выживания:
энергии нет,
желания — тоже,
раздражение — по расписанию.
Мужчина вроде есть, а жизни в нём — ноль.
И вот здесь начинается самое интересное.
Не таблетки