Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 18:54
Фильтр
Поделилась темой
31:14
Поделилась темой
00:24
Поделилась темой
«ТВОЯ СПИНА НЕ ДЕРЕВЯННАЯ. Но если не заниматься мобильностью — скоро станет именно такой»
Многие думают, что мобильность (подвижность) — это про «растяжку». На самом деле упражнения на мобильность позвоночника — это про свободу движения и здоровье суставов.Зачем они нужны:
• Улучшают осанку — позвоночник перестаёт «застревать» в сутулости или чрезмерном прогибе.• Снимают нагрузку с поясницы и шеи — когда грудной отдел двигается, не приходится компенсировать за счёт других зон.
• Улучшают дыхание — подвижная грудная клетка раскрывается, диафрагма работает правильно.
• Снижают риск травм — гибкий позвоночник лучше адаптируется к нагрузкам.
• Убирают зажимы и скованность — тело двигается
00:57
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
12
- Зимфира МансуроваСанкт-Петербург
- Татьяна Казанцева ( Сычева )Уфа (Анапа)
- Татьяна ШамковаКазань
2
- Дотянуться до звезды99263 подписчика
- Телеканал «Домашний»480099 подписчиков