Lilija Geng ( Tropmann )

Недавно познакомился с одним дедом. Да-да, с тем самым сухим, поджарым, вечно бодрым физкультурником из заголовка. Зовут его Николай Иванович, и ему, между прочим, 77 лет. Но выглядел он так, будто переселился с постера советского журнала «Здоровье» из 1970-х. Спина ровная, пузо втянуто, глаза живые, а походка… как у молодого офицера. Спрашиваю: – Николай Иванович, ну что вы такое делаете, что выглядите лучше большинства 40-летних? Он смотрит на меня, улыбается и выдает фразу, с которой всё и началось: – Каждый день дома правильно хожу минут 30–40. И всё. Тут я завис. Привык слышать: бегаю по утрам, качаюсь в спортзале, обливаюсь ледяной водой, делаю вакуум, интервальное голодание, биохакинг, всякие порошки, БАДы, пилюли и магические трекеры на руке. С этого момента начался мой мини-расследовательский фитнес-допрос. Потому что слово «правильно» здесь ключевое. Ходить мы все умеем – вроде как. Но правильно ходить – тут уже нюансы. Вот что я выудил из Николая Ивановича. Он выдал целую фи