Популярные крупы
Регулярное употребление блюд, приготовленных из круп, способствует очищению организма и выводу токсинов и шлаков, нормализации процессов пищеварения, улучшению обмена веществ и даже укреплению стенок сосудов.
Наиболее популярными крупами, которые современный человек использует для приготовления полезных каш, являются:
— гречневая крупа;
— овсянка;
— рис;
— перловая крупа;
— а также пшено, кукурузная крупа
Непопулярные, но очень полезные крупы
Есть крупы, которые чрезвычайно полезны – их используют восточные народы, зная их ценность, племена индейцев и другие народности, которым эти крупы известны издавна. Современный же человек
Ванильная королевская ватрушка с маком!
Рецепт:
Диаметр формы d=16см разъемная
¤Основа:
60г.кукурузной муки
50г.цельзерновой муки
40г.сливочного масла
стевия/сахзам(по вкусу),ванилин
Смешиваем все ингредиенты,должна получится крошка рассыпчатая.
¤Начинка:
360г.творога в пачке (не мягкого!)
1яйцо,1белок
~2ст.л.мака
1ст.л.крахмала кукурузного
стевия/сахзам(по вкусу),ванилин
Смешиваем творог, яйцо, белок и блендерим.Затем добавляем другие ингредиенты и тщательно перемешиваем.
Предварительно смазав маслом форму, выкладываем часть крошки,затем начинку и оставшуюся часть крошки.Выпекаем при 180 ° ~ 40мин (в зависимости от духовки).Сразу не вынимаем, даем остыть! При
ВКУСНЫЙ СЫТНЫЙ ЗАВТРАК ЗА 5 МИНУТ
Обожаю такие!!!
КБЖУ на эту порцию: 472/27.2/28.3/23.1.
Ингредиенты:
- 1 тортилья (43г) или круг из лаваша
- 2 яйца
- 40г сыра (2 ломтика)
- 40г ветчины (2 тонких кружочка)
- 30г помидор
- соль, перец, зелень.
Приготовление:
Взбить вилкой яица с солью и перцем. Вылить на антипригарную сковороду (при необходимости смазать маслом), сверху выложить тортилью. Когда яйца схватятся, перевернуть тортильей вниз, выложить начинку по центру, края завернуть в центр и обжарить с 2 сторон. Если края не держатся, то придержать лопаткой.