Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 20:50
Фильтр
13 простых шагов для перехода на правильное питание!
Сохрани на стенку, чтобы чётко знать!
1. Схема классического правильного питания
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.
[• Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т.д.). Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак и до 12 дня.
• Первый перекус = в зависимости от плотности завтрака, это может быть гость орехов, любой фрукт, немн
Сохрани на стенку, чтобы чётко знать!
1. Схема классического правильного питания
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.
[• Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т.д.). Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак и до 12 дня.
• Первый перекус = в зависимости от плотности завтрака, это может быть гость орехов, любой фрукт, немн
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
88
- Вера Разумова(Косякина)станица Суворовская (Предгорный район)
- Светлана Захарова (Жукова)Ставропольский край
- Оксана Агатицкаяг. Ессентуки (Ставропольский край)
5
- ЛЮБИМЫЕ РЕЦЕПТЫ. Приятного аппетита!222494 подписчика
- Диетические рецепты • ЗОЖ30629 подписчиков
- Орифлэйм Регистрация Каталог50283 подписчика
- ИСКРА новости Предгорья1150 подписчиков
- Выпечка, торты, десерты1175607 подписчиков