ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК!

КАКОЙ ОН?
Идеальный завтрак, в первую очередь, должен обеспечить организм строительным материалом - то есть белком! Конечно же, с утра нам очень нужна качественная энергия - это правильные углеводы (прежде всего, с высоким содержанием клетчатки)! Ну и жиры нам крайне необходимы! ... для сбалансированной работы гормональной системы, для усвоения жирорастворимых витаминов...
Поэтому лучшая конструкция для завтрака - белок с небольшим количеством жиров + клетчатка👌( И, кстати, большинство каш - манная, рисовая, пшеничная- будет самым неудачным вариантом🤷‍♀️)
А ещё во время завтрака очень важно настроение 😉, ведь утренний настрой решает многое в течение дня. Отличного всем настроения и прекрасного дня ❤️