Ксения Москалева Сибирское здоровье
Реальные истории о здоровье и свободе:мой опыт и советы для вас ❤️
Левая колонка
Последний визит: вчера 22:18
Фильтр
При Аутоиммунном тиреоидите (АИТ)
Контроль у эндокринолога + антитела
ЖКТ
Куркумин — 3 капс/день L-карнитин — 4 капс/день Эльбифид → другие пробиотики
Желчеотток Лецитин — 3 капс/день Глицин — 1–2 г на ночь Омега-3 — 2–3 капс/день
Детокс
Истоки чистоты или Фитосорбент
Витамины и минералы
Ритмы здоровья Магний — 3 капс утром Цинк — 2 капс вечером Селен — 3 капс днём (со 2 мес. чередуем)
Диета + активность
Аутоиммунный протокол
Спорт, танцы, плавание
Антистресс-практикиОтзыв на лецитин
Наш любимый лецитин, уже три года как он в моей аптечке, начали давать ребёнку, чтобы появилась речь. Спустя полгода приема результат был просто супер, мой ребёнок стал повторять слова, а спустя год приёма лецитина мы говорим, учим стихи. Сама работаю воспитателем в детском саду, надо многое успеть, много запомнить, и я решила начать принимать лецитин. Результат меня тоже радует, память улучшилась, и теперь мне не надо постоянно записывать в блокнот, что планируется сделать, чтобы случайно не забыть#лецитин
Когда мы тренируемся, мы нагружаем не только мышцы — мы нагружаем весь организм.
И очень важно в этот период не только заниматься, но и помогать своему телу восстанавливаться 
Во время тренировок расход витаминов и минералов увеличивается:
энергия тратится быстрее, мышцы восстанавливаются медленнее, иммунитет может проседать.
Особенно если тренировки регулярные — 2–4 раза в неделю и больше.
Я это почувствовала на себе.Во время тренировок расход витаминов и минералов увеличивается:
энергия тратится быстрее, мышцы восстанавливаются медленнее, иммунитет может проседать.
Особенно если тренировки регулярные — 2–4 раза в неделю и больше.
Когда добавила поддержку организма витаминами, стало заметно легче:
больше энергии на тренировках быстрее восстановление меньше усталости лучше общее самочувствиеСейчас я использую витамины от Siberian Wellness — мне нравится их состав и то, как организм на них ре
01:24
Почему после 35 лет начинает расти вес, даже если ешь как раньше?
Этот вопрос я слышу почти каждый день.
Женщины говорят:
— Я почти ничего не ем
— Сладкое убрала
— Двигаюсь много
— А вес всё равно растёт
И появляется ощущение:— Я почти ничего не ем
— Сладкое убрала
— Двигаюсь много
— А вес всё равно растёт
«Наверное, возраст…»
«Наверное, уже ничего не сделать…»
Но правда в другом.
После 35–40 лет в организме происходят изменения, о которых мало кто говорит.
Вот основные причины:
Замедляется обмен веществОрганизм начинает тратить меньше энергии, чем раньше.
Даже привычная еда начинает откладываться «про запас».
Гормональные измененияМеняется работа щитовидной железы и гормональной системы.
Это напрямую влияет на вес, настроение и уровень энергии.
НакТы не стареешь. Ты просто теряешь коллаген.
Давай честно. Большинство до сих пор думает, что коллаген — это про «кожу, волосы и ногти» 
Но это сильно упрощённая версия.
Коллаген — это основа. Это белок, который literally держит твоё тело “в сборе”:
— суставы, которые двигаются без боли — связки, которые выдерживают нагрузку — кожа, которая не теряет плотность — кишечник, который нормально работает.Но это сильно упрощённая версия.
Коллаген — это основа. Это белок, который literally держит твоё тело “в сборе”:
Это не про красоту. Это про ресурс.
⠀ И вот что важно понимать
После 25–30 лет организм снижает выработку коллагена. Не резко. Постепенно.
И ты это начинаешь чувствовать: — дольше восстанавливаешься — тело быстрее устаёт — кожа уже «не та» — волосы и ногти слабее.
И многие в этот момент
00:28
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
2423
- 💖💖💖💖💖💖 😘😘😘😘😘😘😘Москва
- АН Юлияг. Маркс (Саратовская область)
- ЛЮДМИЛА БЕЛОВА (КУЛЬКИНА)г. Маркс (Саратовская область)