За счет чего создать дефицит калорий? Что такое дефицит калорий Дефицит калорий — это отрицательная разница между той энергией, которую мы потребляем, и той, что расходуем. Вообще первыми, кто предположил, что еда — это и есть наша энергия и топливо, то же самое, что дрова для печки, были французские ученые Пьер-Симон Лаплас и Антуан Лоран Лавуазье. Произошло это в начале XIX века. Несколькими годами позже другой француз, химик Николя Клеман-Дезорм, ввел в обиход понятие «калорийность». Благодаря ему мы теперь знаем, что 1 килокалория, или 1 ккал (сейчас чаще говорят просто «калория») — это количество энергии, которое потребуется, чтобы нагреть 1 литр воды на 1 градус. Чтобы похудеть
Если ваша цель - сбросить лишние кг, улучшить пищеварение и состояние кожи, нормализовать давление, восстановить содержание йода, железа, марганца в организме, то обязательно готовьте эти салаты! Они как щётка прочистят ваш кишечник, избавят от запоров и воспалений на коже. Эти салаты показаны беременным, они содержат В9 (фолиевую кислоту) и необходимы для формирования здорового плода. А еще они очень низкокалорийные! Эти рецепты - очередное напоминание, что здоровое питание - это недорого! Салат Ингредиенты: Свекла 1шт Яблоко 1шт Грецкий орех 3-4шт Лимонный сок 1ст.л Растительное масло 2ст.л Сырую свёклу и яблоко натереть. Измельчить орехи. Заправить лимонным соком с маслом.
ПОЧЕМУ ВАЖНО СПАТЬ НОЧЬЮ В промежутке между 23:00до 03:00 наш организм вырабатывает наибольшее количество мелатонина. Мелатонин влияет на секрецию гормона роста. Гормон роста помогает организму сжигать жир, обновлять клетки кожи, восстановливать коллаген, увеличивать плотность и твердость костей, повышать иммунитет, оздоравливать суставы, связки и сухожиля и приводить в норму функции и состояние внутренних органов.