татьяна дмитренко (городничая)

Обычная привычка по утрам разрушает позвоночник быстрее, чем сидячая работа. Врачи объяснили, как избежать боли и сохранить спину молодой. Вы замечали, что утром позвоночник “не слушается”? Сложно выпрямиться, тянет поясницу, хрустит шея. Многие думают — это возраст, «проспалась неправильно» или подушка виновата. Но врачи предупреждают: всё дело в одной утренней ошибке, которую совершают почти все — и именно она ускоряет старение позвоночника. «Пациенты приходят с жалобой на “тугую спину по утрам”, а оказывается, они просто неправильно встают», — говорит врач-вертебролог. Почти каждый делает это автоматически: прозвенел будильник, вы сразу садитесь или резко встаёте. Именно в этот момент позвоночник получает микроудар по всем суставам и дискам. «Ночью позвоночник отдыхает, межпозвоночные диски напитываются влагой, становятся чуть больше по объёму. Утром они мягкие, уязвимые — и любое резкое движение их сжимает», — объясняет врач. Так постепенно формируются: И самое страшное — вы не чу