Фильтр
Поделилась темой
6 йога-поз, которые преобразят ваше тело
Эти простые асаны творят чудеса с вашим здоровьем и фигурой. Достаточно уделять им по 20 секунд каждое утро!
Расход калорий (за 1 минуту выполнения):
1. Поза воина — 3-5 ккал.
- Успокаивает нервную систему.
- Укрепляет мышцы ног.
- Открывает тазобедренные суставы.
2. Собака мордой вниз — 4-6 ккал.
- Растягивает позвоночник.
- Снимает напряжение в плечах и шее.
- Укрепляет руки и плечевой пояс.
3. Поза воина — 5-7 ккал.
- Укрепляет мышцы спины и кора.
- Тренирует баланс и координацию.
- Развивает концентрацию внимания.
4. Треугольник — 4-6 ккал.
- Растягивает боковые мышцы корпуса.
- Улучшает подвижность тазобедренных суставов.
- Укрепляет мышцыНа этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
692
- Римма НутфуллинаНовотроицк
- Элина Стеклянниковаг. Орск (Оренбургская область)
Правая колонка