Татьяна Селютина (Коженова)

Частые детские простуды и затяжные насморки — это не всегда признак слабого здоровья, а прямое следствие перегрузки нервной системы. Распознавание неочевидных сигналов переутомления дает возможность вовремя снизить стресс. Это позволяет организму восстановить барьерные функции и запустить естественный процесс защиты от инфекций без лишних вмешательств. Лично от себя, для самых внимательных и преданных читателей, в конце статьи оставил «презент»! Как человек, который занимается темой здоровья и организует восстановительные программы для семей, я ежедневно наблюдаю уставших родителей и их истощенных детей. К середине 2026 года ситуация стала особенно наглядной. Российская педиатрия сделала важный шаг вперед, и теперь профильные специалисты все чаще говорят, что корень бесконечных ОРВИ кроется в банальном переутомлении. В нашей практике мы замечаем, что стоит только наладить режим, убрать лишний шум и снизить количество кружков, как дети перестают уходить на больничный каждый месяц. Тут в

До 1 сентября осталось меньше трёх недель, и в родительских чатах снова тревога: ребёнок не открыл летний список, читательский дневник пустой. Спокойно. Давайте разберёмся, может ли учитель вообще это требовать — и что будет, если список так и останется непрочитанным. Короткий ответ — нет. Нет ни одного закона или норматива, который обязывал бы школьника читать книги, решать задачи или ставить опыты во время каникул. Каникулы — это не учебное время. А значит, и «домашней работы на лето» в юридическом смысле не существует. Отсюда простое следствие: за непрочитанный список нельзя поставить «двойку» в журнал. Оценку ставят за усвоение программы в течение учебного года, а летние месяцы в него не входят. Если кто-то грозит снизить оценку «за лето» — это не по правилам. В первые дни сентября учитель литературы почти наверняка спросит, кто вёл дневник и сколько книг прочитал. Спросить — можно. А вот сделать дневник обязательным и наказывать за его отсутствие — нельзя по той же причине: это ре

Есть люди, рядом с которыми особенно остро понимаешь: финансовая мудрость не всегда приходит с большими доходами. Иногда она появляется после нескольких пережитых кризисов, пустого холодильника, тяжёлых времён и необходимости научиться считать не только деньги, но и собственные силы. Я когда-то знала одну пожилую женщину, которая никогда не производила впечатления богатой. Неброская одежда, простая сумка, никаких дорогих украшений. Но при этом она удивительным образом всегда могла помочь, купить необходимое и спокойно пережить внезапные расходы. На вопрос, как ей это удаётся, она только улыбнулась: «Деньги – это не то, что у тебя в кошельке. Деньги – это то, чего ты не потратил зря». В этой фразе было гораздо больше смысла, чем во многих современных книгах о богатстве. 1. Считать каждую копейку – не жадность, а уважение к труду «Кто считает, тот не боится конца месяца.» Считать деньги не значит жить в страхе и отказывать себе во всём. Это значит понимать, куда они уходят. Пока человек

Иногда семьи внешне выглядят благополучными: есть крыша над головой, достаток, порядок. Но за этой картинкой часто скрывается пустота, которую невозможно заполнить материальными благами. Эта пустота называется эмоциональным голодом. Эмоциональный голод — это когда в доме есть всё, кроме главного: тепла, принятия, нежности и живого общения. Это когда в сердце каждого члена семьи копится тихая тоска, будто в их жизни чего-то очень важного не хватает. И самое страшное, что часто люди даже не понимают, что живут в эмоциональном голоде. Они привыкли к нему как к норме. Все заняты делами, гаджетами, работой, бытовыми заботами. Разговоры сводятся к: «Что купил?», «Сделал уроки?», «Когда будешь дома?». А глубоких бесед — о мечтах, страхах, радости — нет. Объятия редки, поцелуи стали формальностью. Дети растут без тактильной любви, а супруги живут «по параллельным траекториям». Когда эмоции не выражаются, они накапливаются как яд. В доме растёт напряжение: вспышки гнева, недовольство, молчал

Эту историю я ношу в себе уже больше двадцати лет. И только сейчас поняла, что пришло время рассказать её. Может быть, кому-то она поможет не наделать ошибок в самый тяжёлый момент жизни. Мне было лет двенадцать, когда мы с мамой поехали на каникулы к бабушке в деревню. Обычная русская деревня, деревянный дом с резными ставнями, печка, которая пахла дымом и травами, и сама бабушка - маленькая, сухонькая, с мудрыми серыми глазами и седой косой, уложенной вокруг головы. Бабушка моя была из тех женщин, про кого говорят: "Богатая душа". Она знала приметы, умела заговаривать кровь, варила травы и никогда не говорила лишнего. А ещё она помнила, как правильно провожать ушедших. Той осенью в нашей семье случилось горе - умер дядя Коля, мамин брат. Сердце. Ему было всего сорок семь. Мама собиралась ехать на похороны, и я, конечно, рвалась с ней. Бабушка не стала меня отговаривать. Только сказала тихо: - Поезжай, дочка. Но слушай меня внимательно. Там, в доме, где лежит покойник, делай только то

Эмоционально незрелый родитель берет на себя роль «главного», но не способен быть по-настоящему взрослым и обеспечить нормальные условия для развития и безопасности ребёнка. Что значит, эмоционально незрелый? Это человек, который по каким-то причинам не завершил свое психическое и эмоциональное развитие. Соответственно, и помочь в этом своим детям он не может. Просто не знает как. Эмоционально незрелые родители не способны увидеть в ребёнке личность со своими желаниями, эмоциями и чувствами. То, что они не в состоянии понять, их злит и раздражает. Тогда они обесценивают эмоции маленького человека. А он начинает сомневаться в себе, своей индивидуальности и значимости. Ребенок задвигает свои желания подальше, а себя ставит на последний план. Родители, естественно, всегда на первом месте.  Только играя по правилам своих родителей, ребёнок получает возможность сблизиться с ними. Почувствовать понимание и эмоциональная связь с мамой и папой. Ради этого ему приходится расти с вечными сомнен