Марина Залялова (Татулова)

Онкологу уже 100 лет. Она продолжает работать, принимать пациентов и ходить пешком по утрам, и уверяет: секрет её долголетия кроется в том, что два продукта она исключила из рациона ещё в молодости. Если человек доживает до века, сохраняя ясный ум, лёгкую походку и способность лечить других – к его словам стоит прислушаться. Особенно когда речь идёт о здоровье, старении и профилактике болезней, которые, как кажется, приходят сами собой. «Самое важное – не лечиться, а не доводить себя до болезни», – говорит она. Галина Васильевна: не просто долгожитель, а врач с тысячами историй Можно услышать множество историй про «сельских бабушек», которые в девяносто ещё колют дрова и гуляют по огороду. Но это совсем другой уровень. Галина Васильевна (имя изменено) не просто долгожитель, она – онколог с практикой более 70 лет. Тысячи пациентов, десятки тысяч историй, сотни спасённых жизней. И до сих пор она бодра, её ум острый, а распорядок дня таков, что любой фитнес-блогер позавидует. «Я не волшеб

При некоторых обменных патологиях изменяется уровень мочевой кислоты в крови, что требует диеты и лечения. Кровь – это особая среда организма, за счет нее осуществляется доставка к тканям кислорода и питательных веществ, с удалением отработанных и промежуточных соединений. Уровень тех или иных веществ в крови, например, мочевой кислоты, отражает состояние обмена веществ в целом и определенных его звеньев в частности, дает понятие о работе печени и почек. Повышение концентрации мочевой кислоты в крови может быть симптомом обменных болезней, а также признаком патологий почек. При высоких концентрациях этого вещества в крови нужна специальная диета и прием медикаментов. Мочевая кислота: роль в обмене веществ При нормальном обмене веществ уровень мочевой кислоты в плазме колеблется в определенных границах. Это продукт обмена пуринов, которые необходимы для метаболизма клеток, производится мочевая кислота в печени, ее избыток, если обмен веществ не нарушен и нет проблем с почками, выводитс

Недавно смотрела передачу про Японию и была поражена: средняя продолжительность жизни там - 84 года! Причём японцы не просто долго живут, а остаются активными и бодрыми даже в свои 80-90 лет. Гуляют по паркам, занимаются садоводством, встречаются с друзьями. Мне стало интересно: в чём же их секрет? Ведь мы с вами тоже хотим прожить долгую и здоровую жизнь, правда? Я начала изучать их образ жизни и поняла - никакой особой магии нет. Всё дело в простых ежедневных привычках, которые японцы соблюдают всю жизнь. И знаете что? Многие из этих привычек мы можем легко перенять! Сегодня расскажу вам о пяти главных секретах японского долголетия, которые подходят именно нам, людям за 60. Японцы никогда не едят до полного насыщения. У них есть древняя мудрость "Хара хати бу" - наполнять желудок только на 80%. Это означает, что нужно вставать из-за стола, когда ещё чувствуешь лёгкий голод. Почему это важно для нас? После 60 лет обмен веществ замедляется, и переедание становится настоящей проблемой.

Посадка лука севка весной в грунт — и каждый год одно и то же: половина грядки уходит в стрелку, хотя делаешь все как положено. Я долго искал причину в сроках, в почве, в погоде. Оказалось, проблема закладывается еще зимой — до того, как севок вообще оказывается в земле. В этой статье разберу три условия, которые реально влияют на урожай. Стрелка — это не случайность и не каприз погоды. Это сигнал того, что луковица прошла через определенный температурный диапазон во время хранения. Если севок лежал при температуре от +10 до +15 градусов, в нем запускается процесс, который заставляет растение уйти в цветение. Остановить это после посадки уже невозможно. Температура хранения севка — единственное условие, которое нельзя исправить на грядке. Я убедился в этом на собственном опыте. Хранил севок в неотапливаемом помещении, где температура держалась около +12 градусов. Весной посадил в срок, ухаживал как обычно — и получил треть грядки в стрелках. На следующий год перенес севок в теплую комн

Подагра представляет собой хроническое воспалительное заболевание суставов, возникающее вследствие нарушения обмена веществ и накопления кристаллов мочевой кислоты в суставах и окружающих тканях. Основным фактором риска развития подагры является повышенный уровень мочевой кислоты в крови, причиной которого чаще всего становится избыточное поступление пуринов с пищей. Поэтому диета играет ключевую роль в лечении и профилактике обострений подагры. Что такое пурины? Пурины — это азотистые основания, присутствующие практически во всех клетках живых организмов. Они содержатся преимущественно в продуктах животного происхождения, однако встречаются и в растительной пище. После переваривания пурины преобразуются в организме в мочевую кислоту, избыток которой способствует развитию подагрического артрита. Важно отметить, что даже небольшие количества потребляемых пуринов способны существенно повысить концентрацию мочевой кислоты в крови, вызывая болезненные приступы воспаления суставов. Именно п

Вы когда-нибудь замечали его вдоль дорог, на лугах или в саду? Невысокое растение с тройными листочками и шапочкой из мелких цветков, похожих на пушистые шарики — от нежно-розового до насыщенного пурпурного оттенка. Красный клевер. Многие воспринимают его как просто сорняк, украшение детства или корм для коров. Но за этой скромной внешностью скрывается мощный природный ресурс, который веками использовали в народной и традиционной медицине. Сегодня о красном клевере снова заговорили — не как о прошлом, а как о настоящем и даже будущем. Его экстракты входят в состав биодобавок, чаёв, кремов. Учёные изучают его влияние на гормональный баланс, сердце, кости, кожу и даже защитные силы организма. И хотя он не даёт мгновенных чудес, его потенциал заслуживает внимания — особенно если вы ищете мягкие, естественные способы поддержать здоровье. Эта статья — не реклама и не инструкция к применению. Это разговор о том, что такое красный клевер, откуда он взялся, чем полезен, и как его правильно ис