Ольга Кабанец(Ааб)

Это одни из любимых упражнений., которые бы я делала каждый день, только времени бы чуть больше. Но когда успеваю , то обязательно сделаю. Да и я думаю, что большинство из этих упражнений известны и вам. Да и полезны они также всем: и мужчинам, и женщинам. Да не только по той причине, что они подтягивают живот, но ещё и улучшают обменные процессы в малом тазу. А все, кто много и долго сидит знают о том, что при сидячем образе жизни это как раз первая зона, которая получает нагрузку и страдает. Мышцы малого таза слабнут, ухудшается как мужское, так и женское здоровье. И первое упражнение приседы, но необычные. Признаюсь честно, что терпеть не могу классические приседания. Делаю конечно, но без удовольствия. А вот этот вариант уже намного проще, быстрее и не менее эффективный. И конечно упражнение очень хорошо помогает укрепить ноги и бедра, ягодичные мышцы ( многие используют их для уменьшения растяжек и целлюлита в этих местах ). В китайской жиротопке это упражнение очень часто испо

Санкт-Петербург — это город, который умеет удивлять. Иногда не только архитектурой, набережными, парадными и музеями, но и ресторанами. Мы собрали для вас 6 мест, куда стоит заглянуть хотя бы раз в жизни. И поверьте — это будет не просто ужин, а настоящее впечатление. Мы — Лиза, Кирилл и кот Локи (британец, харизматичный, как его тёзка из MARVEL). Работаем в офисе 5/2, а путешествуем в выходные, отпуска и любые свободные дни. Рассказываем, как вырваться из рутины без миллиона на счёте — с милями, скидками и даже с котом. Подписывайся, если ищешь вдохновение, живые эмоции и любишь охотится за впечатлениями. Французская изящность с видом на Казанский собор Адрес: Невский пр., 28 (Дом книги «Зингер») Средний чек на двоих: 3 000 руб. Пожалуй, самое фотогеничное кафе города. Представьте: сидите вы у панорамного окна через который пробивается мягкий свет, чашка латте греет руки, а прямо перед вами — величие Казанского собора. Внизу шумит Невский, а наверху вы будто попадаете в уютный Париж.