Page information Наташка is available to authorized users only.
Status
Возрастное похудение, есть ли оно❓❓❓спрашивают меня очень часто. Я часто сталкиваюсь со страхом у женщин, что возраст за 45 не подходит для коррекции веса, фигуры и прочих сопутствующих моментов. Есть причины так думать, потому что с каждым годом наши биологические процессы текущие в организме не ускоряются, а наоборот, эластичность кожи сдаёт свои позиции и вместе с тем и вера многих в очевидные перемены. Но если посмотреть на клиентов наших клубов здорового образа жизни, мы увидим огромное количество людей и за 45 и за 65! С потрясающими результатами и огромной благодарностью за них!🙏😘♥️ И мы рады видеть и молодежь, и чуть старше , чем молодёжь 😉. Есть ли возраст, в котором нельзя снижать вес и корректировать фигуру? Нет, его нет. Главное, ваше желание! У людей за 40 обычно много опасений о том, как они будут выглядеть после снижения веса, что будет с кожей и прочим? Ну что я могу сказать, если вы идёте к нам в «Женский Рай» то все будет хорошо, 👌 а если вы садитесь на диету, то тут я никаких гарантий дать не могу. Комплексный подход в снижении веса важен, но особенно важен он если вы худеете не в 20 лет, когда все обвисшее подтянется, все рыхлое разгладится. Но похудение, как и любовь, всем возрастам покорно! ♥☝🏻
​​🍃 Льняное семя для похудения 🍃 Льняное семя для похудения является недорогим, но крайне эффективным и полезным средством для избавления от лишних килограммов. Кроме того, укрепляется иммунитет, приобретается здоровая и нежная кожа, очищается пищеварительная система. Идеальный результат! Как правило, семена льна в деле избавления от лишних килограммов используются в составе различных настоев и отваров. 1. 1 ст. ложку льняного семени залить 2 стаканами кипятка, дать настояться в течение 8-1
​​🍽 Жиры и их значение. Не стоит их бояться! Секунда науки.😄 Жиры – это группа веществ, состоящая из одного или нескольких сложных эфиров высокомолекулярных карбоновых кислот и спирта – глицерина. 🔹 Иногда ошибочно избегают попадания жиров с едой, будь то подсолнечное масло или каких-нибудь животных жиров, однако, это не всегда правильно. Зачем же нужны жиры и каковы их функции в нашем организме? 🔘 Энергетическая. Из 1 гр жира косвенно образуется 9 ккал энергии, что значительно превышает ц
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО У ВАС ПРОБЛЕМЫ С КИШЕЧНИКОМ Неправильное питание, регулярное переедание, нарушение режима приема пищи – все это накладывает свой отпечаток на работу внутренних органов, в частности, желудочно-кишечного тракта. Больше всего достается кишечнику, ведь в системе ЖКТ ему отводится одна из самых важных ролей. Именно он отвечает за усвоение питательных веществ и служит своего рода фильтром для нашего организма. Поэтому, когда вы питаетесь как попало и чем попало, ваш кишечник начинает
ОБЕЩАНИЯ НА РАССВЕТЕ Мы ожидаем, от нас ожидают. Начинается все с детства – хотели мальчика, родилась девочка. Хотели экономиста, получили музыканта. И дальше по списку. Так зачем мы даем себе обещания которые не можем выполнить, и почему эти клятвы требуют с нас? Потому, что у соседа трава зеленее. Очень тяжело всю жизнь оправдывать чужие ожидания. Пытаться стать тем, кем тебя хотят видеть, вместо того, чтобы быть тем, кем ты являешься. Начинается все со сравнений — «вот Машенька отличница,
Десять зеленых смузи для очищения организма Овощи и фрукты зеленого цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие. Практически все они содержат мало калорий, при этом очень богаты витаминами и минералами. Вдобавок ко всему зеленые овощи и фрукты прекрасно очищают наш организм. Именно они улучшают обмен веществ. Их рекомендуют при детоксикации организма. Делимся с вами идеями смузи из зеленых продуктов. Такие напитки можно употреблять на завтрак, обед и ужин. Все они готовятся очень просто. Единственное, что нужно сделать, это измельчить овощи и фрукты, растереть их в блендере до однородной массы и при необходимости добавить немного воды на тот случай, если смузи получился очень густым. ✔ Шпинат + киви + банан Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных веществ. Добавьте к шпинату один банан и киви. Во-первых, вы придадите напитку невероятный вкус, а во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак. ✔ Авокадо + огурец + яблоко + имбирь Это не просто напиток, а полноценный обед. Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо этот смузи отличается питательностью. Мякоть авокадо по своим свойствам может составить конкуренцию продуктам животного происхождения. Добавьте к авокадо яблоко и огурец для придания свежести, а также несколько кусочков имбиря для придания невероятного аромата. Такой напиток защитит ваш иммунитет. К тому же на несколько часов вы точно забудете о голоде. ✔ Яблоко + авокадо + зеленый салат + киви Напиток из яблока, авокадо и киви удивительно хорошо могут дополнить листья свежего салата. При очень низкой калорийности (салат входит в десятку самых диетических продуктов) он обладает свойствами восстановления обмена веществ и очищения организма. А еще в нем много железа. ✔ Огурец + петрушка Отличный легкий напиток для вечера. Огурец на 90% состоит из воды, так что благодаря этому свойству данный смузи прекрасно подойдет для употребления в жаркую погоду. А если добавить к нему несколько веточек петрушки, получится удивительное сочетание свежести и пользы. Уникальные свойства петрушки заключаются в ее богатом химическом составе. В 100 граммах растения содержится две суточные нормы каротина и витамина С, которого иногда так не хватает в жаркую погоду. ✔ Авокадо + капуста + шпинат Считается, что такой смузи больше любых других способствует очищению организма. Капуста содержит легкоусвояемый белок, сахар и много клетчатки. В сочетании с сытным авокадо и не менее полезным шпинатом получается очень питательный напиток. ✔ Яблоко + лайм + огурец Лайм не просто способствует выводу токсичных веществ из нашего организма, но еще и оказывает успокаивающее действие на нервную систему, улучшает общее самочувствие, поднимает настроение. Смузи из лайма в сочетании с огурцом и яблоком — очень освежающий и бодрящий напиток. Отлично подойдет для раннего завтрака. ✔ Перец + лимонный сок На первый взгляд, это довольно непривычное сочетание. Однако многие с удовольствием заправляют салаты, в состав которых входит перец, лимонным соком. Получается довольно сытно и легко. Содержащиеся в зеленом перце витамины группы В помогают бороться со стрессами, успокаивают, улучшают память. Если вы чувствуете хроническую усталость, этот смузи то, что вам нужно. ✔ Брокколи + яблоко + лайм Переоценить полезные свойства брокколи невозможно. В этой капусте высокое содержание белка, что делает ее незаменимой для вегетарианцев. Кроме того, брокколи отлично заменяет мясо, когда в жаркую погоду не хочется есть тяжелую пищу. Брокколи — прекрасный диетический продукт, который выводит из организма соли тяжелых металлов. В сочетании с яблоком и лаймом получится весьма интересный напиток, который можно выпить вечером. ✔ Киви + огурец + ананас + лимон Сочетание привычных овощей и сладких фруктов — залог вкусного результата. Содержащиеся в ананасе биологически активные вещества наделяют его уникальными целебными свойствами: он стимулирует пищеварение, способствует похудению и омоложению организма. Ананас повышает содержание в крови серотонина, притупляющего чувство голода, а также выводит лишнюю жидкость. Вкупе с лимоном, огурцом и киви вы получите настоящий витаминный заряд. ✔ Сельдерей + яблоко Пожалуй, это самый распространенный зеленый смузи. Сельдерей — отличный тонизирующий продукт. Считается, что сельдерей хорошо выводит токсины. Он низкокалориен, обладает успокаивающими свойствами, а это как нельзя кстати при больших нагрузках и в жару. Напиток из сельдерея и яблока отлично подойдет как к завтраку, так и к ужину.
Log in or sign up to add a comment