Людмила Григорьевна

Первое. Сохраняйте спокойствие. Когда нарцисс вас оскорбляет, то единственная цель этого – вызвать ваши эмоции. И поэтому, когда вы не знаете, не думаете об этой цели, не держите это в голове, то вы реагируете бездумно. Вы оскорбляетесь, вы хотите ответить тем же, дать ему больше оскорблений, или начинаете защищать себя, или уходите в сторону, страдаете, но вот у вас есть какая-то привычная реакция. И вам важно знать, что вот эта вот самая привычная реакция, которую вы ему постоянно выдаёте, является той причиной, по которой он вас оскорбляет. То есть он это делает для того, чтобы получить именно вот это. И каждый раз, давая ему то, что он хочет получить, вы подкрепляете его привычку вас оскорблять. Поэтому первое, чему вам нужно научиться, это перестать давать нарциссу то, зачем он пришел. Даже если вам трудно, даже если вам внутри где-то обидно, если вы продолжите нарциссу давать эмоции, он не остановится никогда. Чтобы научиться меньше эмоционально реагировать, вам важно видеть, чт