Татьяна Лобанова

Хочешь ровную осанку? Тебе нужны резинки!

Многие думают, что для осанки нужно только «тянуть спину». Но секрет не в растяжке, а в силе мышц-стабилизаторов. Почему фитнес-резинки работают лучше всего? Включение «спящих» мышц. Резинка создает постоянное напряжение. Это заставляет работать мелкие мышцы между лопатками, которые обычно «выключены» при сидячей работе. Контроль движения. В отличие от гантелей, резинка дает сопротивление в самой сложной точке амплитуды. Это учит тело держать баланс и не «сваливаться» в сутулость. Компактность и вездеходность. Можно тренироваться даже в офисе или дома у дивана. 5–10 минут с резинкой в день — и плечи сами начнут расправляться. С чего начать? Делай упражнения на разведение рук в стороны и «растягивание» резинки перед грудью. Это вернет лопатки на место.