Галина Бекетова

Если вам за сорок пять, вы наверняка уже знакомы с ситуацией: спина болит, идёте к массажисту — на неделю легче, потом всё возвращается. Принимаете таблетку — боль уходит на несколько часов, а утром снова она тут как тут. Врачи говорят что-то про грыжи, протрузии, возрастные изменения… И вроде всё правильно говорят, но легче не становится. Дело в том, что чаще всего причина такой боли не в самих позвонках и даже не в дисках. Основной виновник — глубокий мышечный спазм. Вы его не чувствуете, но он годами тянет позвонки, пережимает нервные окончания и создаёт ту самую боль, которая не даёт покоя. Массаж туда не проникает, таблетки только на время приглушают сигнал, а спазм остаётся. Но спазм можно убрать. Без сложных процедур, без операций и без дорогих курсов. Нужна только понятная последовательность действий. Вот три шага, которые помогают в большинстве случаев. Ничего лишнего, только то, что действительно работает. Боль в пояснице часто возникает оттого, что мозг перестаёт хорошо «с