Татьяна Новикова

С наступающим новым годом! Пусть загаданное под бой курантов желание непременно сбудется! Пусть как будто по волшебству все вокруг станут счастливы, пусть в доме поселятся любовь и благополучие!

Что такое кислородный дефицит, и как его избежать?

Нехватка кислорода в коже приводит к шелушению, делает цвет лица тусклым и ускоряет старение. Без кислорода коже трудно обновляться естественным путем – сокращается синтез гиалуроновой кислоты, природного увлажнителя, а также липидов, предохраняющих кожу от высыхания. Верхний слой кожи становится тонким, появляются морщины. При гипоксии разрушается равновесие свободных радикалов и антиоксидантов: первых становится всё больше, и кожа теряет тонус и эластичность.

Если кожа выглядит уставшей, стала сухой и чувствительной, появились морщины, не свойственные вашему возрасту, начинайте борьбу с кислородным дефицитом:

– чаще гуляйте на свежем

50 способов быстро сжечь жир

Необязательно строго придерживаться всех рекомендаций, просто прочтите статью и выберите то, что подходит именно для вас. Чем больше пунктов вы выполните, тем проще вам будет достичь желаемого результата.

1. Ешьте больше белковой пищи. Примерно 25–30% калорий, которые вы получаете из белковой пищи, сгорает уже в процессе пищеварения, в отличие от углеводов, для которых этот показатель составляет всего 6–8%.

2. Внимательно читайте состав продуктов. Тут всё просто: если видите большое количество кукурузного сиропа или сахара, исключите эти продукты из своего рациона. Также не стоит забывать, что обезжиренный йогурт может содержать столько сахара, что намного