Ольга Попова

Зачем я даю своим подопечным резинку для фитнеса на своих тренировках? Многие думают, что для сильной спины нужны только тяжелые гантели и штанги. Но как тренер, я делаю ставку на фитнес-резинки. И вот почему это критически важно для твоей осанки и здоровья: Перейти на Ozon для заказа резинки: https://vk.cc/cYt2Ap 1. Активация глубоких мышц. Гантели часто нагружают только крупные мышечные группы. Резинка же заставляет «проснуться» мелкие мышцы-стабилизаторы лопаток и позвоночника. Именно они отвечают за ровную осанку и отсутствие болей в спине. 2. Безопасность и контроль. При работе с резиной нагрузка на позвоночник минимальна, а контроль движения — максимальный. Это идеальный инструмент, чтобы проработать мышцы, не перегружая суставы и не рискуя получить травму. 3. Постоянное напряжение. В отличие от свободных весов, где в определенных фазах движения нагрузка может падать, резинка создает сопротивление на протяжении всей амплитуды. Мышцы работают на 100% каждую секунду упражнения. Хочешь тренироваться эффективно и безопасно даже дома?