КАК ПРАВИЛЬНО СТАВИТЬ ЦЕЛИ
Доброе время суток друзья. Сегодня я хочу рассказать вам о том, как правильно ставить цели.
Безусловно у нас есть свои мечты. И очень важно эти мечты преобразовать в цели. Но опять же нужно знать, как правильно ставить эти самые цели.
Если я к примеру просто скажу:
Хочу машину.
Это не сработает, или сработает, но не так как я хочу. Ну к примеру, какую машину я хочу, марка, модель, цвет и т.д.
Когда я её хочу? Через месяц, через год или через несколько лет? Всё это важно. Поэтому важно правильно составлять свои цели.
Подробнее вы можете узнать, перейдя по ссылке
Приветствую вас, дорогие друзья.
Как вы уже знаете, я публикую свои мини - статьи, делаю видео - ролики и делюсь всем этим с вами на всех социальных площадках /одноклассники; вконтакте; ультрограмме; юбуке и конечно же на ютюбе.
Но не всегда я делюсь своей информацией сразу на всех площадках.
Поэтому я создал личный канал в телеграмме, который назвал: " Создай себя сам /сама". Именно там будет публиковаться вся информация, которой я буду делиться с вами, дорогие друзья. Ссылка на канал чуть ниже.
Буду рад видеть вас у себя в гостях, дорогие друзья.
Ссылка:
https://t.me/Alexander_Dushakov
ПОЧЕМУ МУЖЧИНАМ НЕЛЬЗЯ ПРОЯВЛЯТЬ ЭМОЦИИ?
Я всегда задавался вопросом, а почему мне нельзя испытывать различные эмоции так, как их испытывают женщины? Ну и что, что я мужчина, ведь я тоже живой. Почему я должен скрывать то, что я чувствую и заглушить это в себе, особенно негативные эмоции.
Я начал в этом разбираться, искать информацию для себя, почему это так происходит и однажды нашёл ответ на свои вопросы.
Оказывается, что эмоции — это важная часть жизни людей, которые позволяют нам лучше понимать себя и других, выражать свои чувства и потребности, а также справляться с трудностями и стрессом.
Не существует единственно правильного способа проявлять эмоции, но есть некоторые особенно
КАК БЫСТРО УСПОКОИТЬСЯ.
Нашу жизнь ежедневно сопровождают стрессы, тревоги, различные страхи и т.д. Многие люди так и живут, не осознавая, что можно избавиться от всего негативного и привести себя в порядок.
Существует огромное количество различных техник и методик избавления от стрессов, тревог и страхов. И сегодня я хочу рассказать об одной из них.
Это методика "квадратного дыхания". Что это такое?
Квадратное дыхание - это специальная техника, которая помогает регулировать дыхание и улучшать состояние организма.
Теперь я вам расскажу, как правильно её делать:
Делаем вдох и считаем «раз, два, три, четыре».
Далее нужно задержать дыхание, продолжая при этом считать «раз, два, три, чет
Я НИЧЕГО НЕ ХОЧУ. ЧТО МНЕ С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Время от времени у всех нас может наступать период, когда ничего не хочется делать. Так чтоже с этим делать то?
Оказывается есть выход из данного положения.Вот несколько идей, что можно сделать в таких моментах:
1. Проявите внимание к себе.
Это может включать в себя прогулки на свежем воздухе, принятие теплых ванн, чтение книг или просмотр фильмов.
2. Поставьте маленькие цели.
Начните с небольших задач, которые просто и быстро выполнить, чтобы повысить мотивацию и постепенно двигаться к более сложным задачам.
3. Разбейте задачи на более мелкие фрагменты.
Это поможет снизить чувство огромного объема работы и сделает задачи более выполни
ПОЧЕМУ СТРАХ УПРАВЛЯЕТ НАМИ И КАК С ЭТИМ СПРАВИТЬСЯ?
Одним из препятствий достичь чего либо в жизни, является страх. Нам страшно идти в неизвестность, страшно менять то, к чему мы привыкли.
Безусловно страх – это естественная реакция организма на опасность или угрозу. Он служит защитным механизмом, помогающим нам выжить и оставаться в безопасности. Однако иногда страхи начинают управлять нами и ограничивать нашу жизнь.
Есть несколько причин, почему страхи могут управлять нами:
1. Негативный опыт в прошлом.
Если мы в прошлом потерпели неудачу в том или ином деле, то мы боимся повторения ситуации. Наш мозг запоминает подобные ситуации и пытается защитить нас, создавая данный страх.
⠀