татьяна голых

Ну что, вы готовы поработать со своей фигурой и животом? В частности с тем самым висцеральным жиром, который образуется внутри брюшины и делает наш живот очень большим и объемным. Как отличить подкожный и висцеральный жир? Есть отличия: Подкожный жир мягкий, вы можете взять его в складку на животе или руках, ногах. Подкожный жир скапливается везде, висцеральный в области живота. Висцеральный жир очень плотный и его не получится взять в складку на животе. Но в любом случае избыток жира влияет и на фигуру, и на здоровье и от него нам хочется избавиться. И вот 3 упражнения-жиротопки, чтобы лишний жир уходил: 1.А ну ка руки вверх И первый способ ходьбы может быть многим и знаком. Ведь это классическая ходьба на месте, поэтому с любыми объемами живота его можно делать. И ноги высоко поднимать не нужно, вы можете подбирать высоту подъема ног под себя. Зато нужно будет поднять руки. И это очень хороший способ не только получить жиросжигающий эффект (за счет кардио ), но ещё и вытянуть